นอนกรน

การรักษาอาการนอนกรน ใน Tardeo, มุมไบ

ทุกคนกรนเป็นครั้งคราว และบางคนก็กรนบ่อยกว่าคนอื่นๆ การนอนกรนไม่บ่อยประเภทนี้อาจเป็นผลมาจากสาเหตุชั่วคราวบางอย่าง เช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การรับประทานอาหารหนักๆ ก่อนเข้านอน หรือการทำงานหนักเกินไป

การกรนเป็นครั้งคราวอาจไม่เป็นปัญหาร้ายแรงแต่อาจสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่แชร์ห้องหรือเตียงกับคุณได้ และหากการกรนของคุณเกิดขึ้นเรื้อรัง ก็จำเป็นต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่อย่างจริงจัง และคุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก เพื่อจัดการกับปัญหานี้ทันที

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกรน?

เมื่อการไหลเวียนของอากาศในทางเดินหายใจของคุณถูกจำกัด อากาศที่ไหลจะทำให้เกิดการสั่นสะเทือนขององค์ประกอบที่จำกัดและส่งผลให้เกิดเสียงสั่น เสียงนี้เรียกว่าเสียงกรน ทางเดินลมหายใจอาจถูกบดบังด้วยเนื้อเยื่อที่ผ่อนคลายหรือขยายใหญ่ขึ้นในทางเดินหายใจ ต่อมทอนซิลบวม หรือกายวิภาคของปาก

โรคหวัดหรือภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดการอุดตันและบวมในลำคอก็ส่งผลให้นอนกรนได้เช่นกัน ไขมันส่วนเกินที่สะสมบริเวณคออาจส่งผลให้ทางเดินหายใจตีบตันและทำให้เกิดการสั่นสะเทือน

อาการนอนกรนเกิดจากอะไร?

เมื่อทางเดินหายใจแคบลงเนื่องจากการอุดตันต่างๆ การไหลเวียนของอากาศจะรุนแรงและทำให้เกิดเสียงกรน สาเหตุต่างๆ ที่ทำให้ทางเดินหายใจตีบตันแสดงไว้ที่นี่

• ปัญหาเกี่ยวกับจมูก: เป็นไข้หวัด กั้นระหว่างรูจมูกเบี้ยว หรือคัดจมูกเรื้อรัง
• การทำงานหนักเกินไป: การทำงานหนักเกินไปและการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เนื้อเยื่อในลำคอผ่อนคลายมากเกินไป
• การดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์จะยับยั้งการป้องกันการพังทลายของทางเดินหายใจและทำให้เนื้อเยื่อผ่อนคลายมากขึ้น
• กายวิภาคของปาก: มีไขมันบริเวณคอมากเกินไป มีเนื้อเยื่อส่วนเกินที่ด้านหลังลำคอ หรือมีเพดานอ่อนที่ต่ำ หนา หรือยาว ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
• ตำแหน่งการนอนหลับ: การนอนหงายมีส่วนทำให้ทางเดินหายใจตีบตัน

เมื่อไปพบแพทย์เพื่อกรน?

หากการกรนของคุณไม่รุนแรงและไม่บ่อยนัก เช่น เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์หรือทำงานล่วงเวลา คุณไม่จำเป็นต้องกังวล แต่หากดังบ่อยจนน่ารำคาญควรปรึกษาก ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ใน Tardeo ทันที

การนอนกรนเป็นนิสัยส่วนใหญ่สัมพันธ์กับภาวะร้ายแรง เช่น หยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น คุณควรได้รับการวินิจฉัยแม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียวและไม่มีโอกาสรบกวนการนอนหลับของใครก็ตาม

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Tardeo, มุมไบ

โทร 1860 500 2244 เพื่อทำการนัดหมาย

ภาวะแทรกซ้อนของการนอนกรน

การนอนกรนในตัวเองอาจไม่ก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนใดๆ แต่มักมีสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นร่วมด้วย สัญญาณเหล่านี้ได้แก่:

• ตื่นขึ้นทันใดพร้อมกับส่งเสียงกรนหรือหายใจไม่ออก
• นอนไม่หลับ
• เจ็บหน้าอกตอนกลางคืน
• ปวดหัวในตอนเช้า
• การหายใจหยุดชั่วคราวระหว่างการนอนหลับ
• เจ็บคอ

หากอาการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการนอนกรน อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนเพิ่มเติมได้ เช่น:

• ช่วงความสนใจไม่ดี
• ปัญหาด้านพฤติกรรมและประสิทธิภาพที่ไม่ดี
• อาการง่วงนอนในเวลากลางวัน
• ปัญหาความหงุดหงิด ความก้าวร้าว และความโกรธ
• เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุเนื่องจากการอดนอนและความสามารถในการเอาใจใส่

การป้องกันหรือการเยียวยา

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจป้องกันการนอนกรนหรือแม้แต่ช่วยรักษาปัญหาการนอนกรนเล็กน้อยได้ ไม่ว่าในกรณีใด จะเล็กน้อยหรือรุนแรง ควรปรึกษากับแพทย์จะดีกว่า ผู้เชี่ยวชาญหูคอจมูก เพื่อวินิจฉัยปัญหาและรักษาอย่างถูกต้อง

ในระหว่างนี้ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้เพื่อป้องกันการกรน:

• นอนตะแคงข้างหนึ่ง
• รักษาอาการคัดจมูก
• นอนหลับให้เพียงพอทุกวัน
• อย่ากินมากเกินไป
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
• ออกกำลังกายเป็นประจำ

การรักษาอาการนอนกรนและปัญหาที่เกี่ยวข้อง

เพื่อวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เกิดการกรน ผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูกจะทำการทดสอบบางอย่าง การทดสอบจะรวมถึงการตรวจร่างกาย การทดสอบการถ่ายภาพ และการศึกษาเรื่องการนอนหลับ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการกรน

หากการกรนของคุณไม่รุนแรงและไม่บ่อยนัก แพทย์อาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตต่อไป หากมีอาการรุนแรงและมีอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาตั้งแต่อุปกรณ์ในช่องปากไปจนถึงการผ่าตัดทางเดินหายใจ

• หลอดเป่าทันตกรรม: อุปกรณ์เหล่านี้เป็นอุปกรณ์ในช่องปากที่ช่วยวางตำแหน่งกราม ลิ้น และเพดานอ่อนเพื่อให้ทางเดินหายใจโล่ง
• เครื่องช่วยหายใจ: เป็นการสร้างแรงดันทางเดินหายใจเชิงบวกอย่างต่อเนื่องโดยใช้หน้ากากและปั๊ม คุณต้องสวมหน้ากากอนามัยขณะนอนหลับ
• การผ่าตัดรักษา: การผ่าตัดปลูกถ่ายเพดานปาก การผ่าตัดเพื่อกระชับเนื้อเยื่อที่หลวมในทางเดินหายใจ หรือเอาลิ้นไก่ออกและทำให้เพดานอ่อนสั้นลง คือทางเลือกหนึ่งของการผ่าตัด

สรุป

แม้ว่าอาจดูไม่เป็นปัญหา แต่การนอนกรนอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้หากไม่ได้รับการรักษา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยจัดการปัญหานี้ได้อย่างแน่นอน แต่ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก เพื่อรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ และหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับเพราะเรื่องนี้ในอนาคต

อ้างอิง:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies

https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/snoring/treatments.html