อุ้งเชิงกราน

การรักษาและวินิจฉัยอุ้งเชิงกรานใน Chunni Ganj, Kanpur

อุ้งเชิงกราน

อุ้งเชิงกรานเรียกอีกอย่างว่าอุ้งเชิงกรานไดอะแฟรม มีโครงสร้างเป็นเส้นใยกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อ levator ani และ coccygeus ซึ่งอยู่ใต้กระดูกเชิงกราน กล้ามเนื้อ Piriformis และกล้ามเนื้อ obturator ภายในสร้างผนังกระดูกเชิงกรานด้านล่างซึ่งเป็นที่ตั้งของอุ้งเชิงกราน อุ้งเชิงกรานประกอบด้วยกะบังลมอุ้งเชิงกราน เยื่อหุ้มฝีเย็บ และถุงฝีเย็บลึก คำว่า pelvic diaphragm มักใช้แทนกันได้กับอุ้งเชิงกราน

โครงสร้างของอุ้งเชิงกราน

กะบังลมในอุ้งเชิงกรานเป็นโครงสร้างทรงโดมที่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ levator ani และกล้ามเนื้อก้นกบในแต่ละด้าน โครงสร้างที่ตำแหน่งด้านหน้าประกอบด้วยช่องเปิดรูปตัว U ซึ่งเรียกว่าช่องว่างของอวัยวะสืบพันธุ์ (urogenital hiatus) ซึ่งช่วยให้อุปกรณ์ของระบบทางเดินปัสสาวะติดโปสเตอร์อุ้งเชิงกรานเข้าไปในฝีเย็บด้านล่าง ในผู้ชายมันเป็นทางผ่านของท่อปัสสาวะในขณะที่ในผู้หญิงเป็นทางผ่านของท่อปัสสาวะและช่องคลอดผ่านทางช่องเปิด

กล้ามเนื้อลิเวเตอร์อานิไฟเบอร์ 3 ชุด ได้แก่: -

• Pubococcygeus
• หัวหน่าว
• อิลิโอค็อกไซเจส

Pubococcygeus ซึ่งขยายไปถึงก้นกบที่ด้านหลังของกระดูกเชิงกราน เส้นใยด้านหน้าของก้นกบจะพันรอบและเป็นแนวต่อมลูกหมากในกรณีของผู้ชายและบริเวณช่องคลอดในกรณีของผู้หญิง เส้นใยเหล่านี้ถูกแบ่งออกเป็นต่อมลูกหมากในเบียร์เอลและ pubovaginalls ในเพศหญิง

กล้ามเนื้อ Puborectalis มีลักษณะเป็นสลิงบริเวณส่วนล่างของระบบทางเดินอาหาร มันรวมจากด้านซ้ายและด้านขวาของกระดูกเชิงกรานด้านหลังทางแยกบริเวณทวารหนัก มีต้นกำเนิดที่หัวหน่าวและมีหน้าที่สำคัญในการรักษามุมบริเวณทวารหนักทวารหนัก

กล้ามเนื้อเส้นใยหลังที่สามของ levator ani คือกล้ามเนื้อ iliococcygeus นอกจากนี้ยังมีทั้งด้านซ้ายและด้านขวาของกระดูกเชิงกราน Coccygeus ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของบริเวณอุ้งเชิงกรานประกอบด้วยเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อซึ่งมีต้นกำเนิดจากกระดูกสันหลังส่วนคอไปจนถึงขอบด้านข้างของกระดูกก้นกบและกระดูกเชิงกราน

กล้ามเนื้อเหล่านี้ก่อตัวเป็นส่วนใหญ่ของกะบังลมอุ้งเชิงกราน Pubococcygeus ซึ่งเป็นส่วนหลักของ levator ani อาจแตกหักหรือเสียหายในเพศหญิงในขณะที่คลอดบุตร เนื่องจากมีช่องคลอดในผู้หญิง ช่องอุ้งเชิงกรานในผู้หญิงจึงมักจะกว้างและใหญ่กว่าในผู้ชาย

อุ้งเชิงกรานยังประกอบด้วยเยื่อหุ้มฝีเย็บและถุงฝีเย็บลึก ด้านล่างของกะบังลมในอุ้งเชิงกรานจะมีเมมเบรนตั้งอยู่ซึ่งเรียกว่าเยื่อหุ้มฝีเย็บ เป็นโครงสร้างหน้าหนารูปสามเหลี่ยมที่ยึดติดกัน

บริเวณหัวหน่าว ส่วนด้านหลังมีขอบด้านหลังว่างๆ โดยไม่ยึดติดกับสิ่งใดๆ

เมมเบรนนี้ช่วยยึดเกาะกับรากของอวัยวะเพศภายนอก นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสองรู ได้แก่ Urethral Orifice และช่องคลอด Orifice ในเพศหญิง ในขณะที่เพศชายมีเพียง Urethral Orifice เท่านั้น

Deep Perineal Pouch เป็นแคปซูลบนใบหน้าที่อยู่เหนือเยื่อหุ้มฝีเย็บ ประกอบด้วยกล้ามเนื้อโครงร่างหลายชั้นที่แตกต่างกันในชายและหญิง

หน้าที่ของอุ้งเชิงกราน

มีหน้าที่พื้นฐานแต่สำคัญบางประการของอุ้งเชิงกรานซึ่งรวมถึง: -

• อุ้งเชิงกรานเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อเส้นใยที่ช่วยปกป้องการเปิดของกระเพาะปัสสาวะและทวารหนัก เมื่อใดก็ตามที่มีความกดดันเป็นพิเศษระหว่างการไอหรือจาม กล้ามเนื้อเหล่านี้จะหดตัวเพื่อป้องกันไม่ให้มีการรั่วไหลจากท่อปัสสาวะและทวารหนัก
• กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยพยุงอวัยวะในอุ้งเชิงกรานต่อแรงโน้มถ่วง และในกรณีที่มีแรงกดทับบริเวณหน้าท้องเป็นพิเศษ
• เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้เกาะติดกับกระดูกเชิงกรานและกระดูกสะโพก กล้ามเนื้อเหล่านี้จึงเป็นส่วนสำคัญของแกนกลางลำตัวที่ให้ความมั่นคงแก่บริเวณอุ้งเชิงกราน
• กล้ามเนื้อเส้นใยอุ้งเชิงกรานทำหน้าที่เป็นปั๊มเลือดและน้ำเหลืองสำหรับกระดูกเชิงกรานของคุณ การไม่มีระบบปั๊มนี้อาจนำไปสู่อาการบวมและนูนบริเวณอุ้งเชิงกรานได้

การออกกำลังกายสำหรับอุ้งเชิงกราน

เนื่องจากการทำงานที่สำคัญของอุ้งเชิงกรานจึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้อุ้งเชิงกรานของคุณมีความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ มีการออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วที่คุณต้องฝึกฝนเพื่อให้บริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี

• การออกกำลังกาย Kegel มุ่งเป้าไปที่การกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยทำให้กล้ามเนื้อมีความเคลื่อนไหวและไม่เสียหาย
• การบีบและคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานยังช่วยในการกระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอีกด้วย การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วนี้ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตอบสนองอย่างรวดเร็ว
• ท่าสะพานช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางและบริเวณอุ้งเชิงกรานโดยเพิ่มความแข็งแรงให้กับบั้นท้ายและบริเวณหน้าท้อง
• สควอทช่วยให้บริเวณอุ้งเชิงกรานกระชับและให้ความแข็งแรงของแกนกลางในการกระตุ้นกล้ามเนื้อเส้นใยอุ้งเชิงกราน

สรุป

โครงสร้างอุ้งเชิงกรานเป็นแกนกลางของร่างกายของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้บริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณแข็งแรงและกระฉับกระเฉง การฝึกท่าทางและการออกกำลังกายเป็นประจำด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมสามารถสร้างความมหัศจรรย์ในการสร้างแกนกลางลำตัวของคุณได้

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ท่าทางที่ดียังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับบริเวณอุ้งเชิงกรานได้อีกด้วย มันเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายคุณ คุณควรใช้มาตรการป้องกันเพื่อรักษาแกนกลางของคุณให้แข็งแรงและแข็งแรง

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Kanpur

โทร 1860-500-2244 เพื่อทำการนัดหมาย