การดูแลวัยหมดประจำเดือน

การรักษาและการวินิจฉัยการดูแลวัยหมดประจำเดือนใน Chunni Ganj, Kanpur

การดูแลวัยหมดประจำเดือน

คำว่าวัยหมดประจำเดือนใช้เพื่อทำเครื่องหมายการสิ้นสุดของรอบประจำเดือน โดยทั่วไปจะได้รับการวินิจฉัยหากคุณไม่มีประจำเดือนติดต่อกันเป็นเวลา 12 เดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่เข้าสู่ระยะนี้ในช่วงอายุ 40 หรือ 50 ปี วัยหมดประจำเดือนสามารถจัดเป็นกระบวนการทางชีววิทยาตามธรรมชาติที่มีอาการหลายอย่างร่วมด้วย เช่น พลังงานต่ำ การนอนหลับถูกรบกวน และอื่นๆ อีกมากมาย มีการรักษาหลายวิธีที่ช่วยให้คุณรักษาวิถีชีวิตที่สมดุลได้ตลอดระยะ ช่วงนี้อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์แต่ก็มีความช่วยเหลือในทุกด้าน กล่าวกันว่าผู้หญิง 1 ใน 10 จะมีอาการวัยหมดประจำเดือนเป็นเวลาประมาณ 12 ปีหลังจากประจำเดือนครั้งสุดท้าย วัยหมดประจำเดือนมีสองระยะ ได้แก่ ช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือน:

ปีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเรียกว่าช่วงใกล้หมดประจำเดือน (perimenopause) วัยหมดประจำเดือนในปัจจุบันเรียกได้ว่าเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป และไม่ใช่กระบวนการที่เกิดขึ้นโดยฉับพลัน โดยทั่วไประยะนี้มีลักษณะโดยรอบประจำเดือนมาไม่ปกติ การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง และการเกิดไข่น้อยลง คุณสามารถตั้งครรภ์ได้ในระยะนี้แม้ว่าความถี่ของรอบเดือนจะน้อยกว่าก็ตาม

วัยหมดประจำเดือน:

กล่าวกันว่าคุณอยู่ในช่วงหลังวัยหมดประจำเดือนหลังจากที่คุณไม่มีประจำเดือนมานานกว่าหนึ่งปี เมื่อถึงจุดนี้ ระดับการผลิตเอสโตรเจนจะน้อยลงมาก และหลังจากนั้นคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ตามธรรมชาติได้

อาการของวัยหมดประจำเดือนมีอะไรบ้าง?

ผู้หญิงทุกคนอาจพบอาการที่แตกต่างกันเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน อาการชุดนี้อาจประกอบด้วยอาการต่อไปนี้รวมกัน:

- ร้อนวูบวาบ

- ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือถี่น้อยลง

- ประจำเดือนมาหนักหรือเบากว่าปกติ

- นอนไม่หลับ

- ผมบางหรือผมร่วง

- ภาวะซึมเศร้า

- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

- ช่องคลอดแห้ง

- ความวิตกกังวล

- มีสมาธิยาก

- ปัญหาหน่วยความจำ

- ผิวแห้ง ปาก และตา

- ปัสสาวะเพิ่มขึ้น

- แรงขับทางเพศลดลง

- เจ็บหรือเจ็บหน้าอก

- ปวดหัว

- หัวใจเต้นเร็ว

- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs)

- ข้อต่อแข็ง

- หน้าอกอิ่มน้อยลง

เคล็ดลับการดูแลวัยทองที่ควรดูแลมีอะไรบ้าง?

วัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและคุณต้องดูแลตัวเองและสิ่งแวดล้อมเพื่อรักษาชีวิตที่สมดุลทางร่างกายและอารมณ์ตลอดช่วงชีวิตนี้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการดูแลที่สามารถช่วยให้คุณผ่านวัยหมดประจำเดือนได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย:

- การบำบัดด้วยฮอร์โมน

การบำบัดด้วยฮอร์โมนจะช่วยส่งฮอร์โมนเหล่านั้นเข้าสู่ร่างกายซึ่งไม่มีการผลิตอีกต่อไปแล้ว การบำบัดนี้ไม่จำเป็นสำหรับทุกคน แต่ช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้และยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนอีกด้วย

- การใช้ผ้าฝ้ายและผ้าลินิน

เสื้อผ้าเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะรักษาอุณหภูมิที่เย็น การเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและผ้าคลุมเตียงเป็นผ้าฝ้ายและผ้าลินิน รวมถึงเสื้อผ้าของคุณสามารถช่วยลดอุณหภูมิได้อย่างมาก ผ้าเหล่านี้ไม่กักเก็บความร้อน แต่จะระบายความร้อนออกไปเพื่อรักษาความเย็น

- ให้ความชุ่มชื้น

แรงขับทางเพศต่ำเป็นอาการหนึ่งของวัยหมดประจำเดือน ด้วยเหตุนี้ คุณอาจประสบกับความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ มีตัวเลือกมากมายหากคุณมองหาพวกเขา ผู้หญิงหลายคนรู้สึกโล่งใจจากการใช้สารหล่อลื่นสูตรน้ำหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับช่องคลอดซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา หากตัวเลือกเหล่านี้ไม่ช่วยคุณ คุณอาจปรึกษาแพทย์นรีแพทย์เกี่ยวกับครีมเอสโตรเจนในช่องคลอด

- รักษาตัวเองให้ชุ่มชื้น

สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ ดื่มน้ำเย็นตลอดทั้งวัน ขอแนะนำให้คุณเก็บขวดน้ำติดตัวไว้เสมอและนำติดตัวไปด้วยเมื่อออกไปข้างนอก การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันจะช่วยลดอาการท้องอืดของฮอร์โมนและเติมเต็มผิวหนังและเนื้อเยื่อที่แห้ง

- เชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก

การอยู่ท่ามกลางคนที่รักคุณและสามารถอยู่เคียงข้างเพื่อดูแลคุณได้เป็นประโยชน์เสมอ อารมณ์แปรปรวนประกอบขึ้นเป็นอาการสำคัญของวัยหมดประจำเดือน ในขณะนั้นอาจทำให้หงุดหงิดและเหนื่อยล้าทางอารมณ์ และการได้อยู่กับคนที่คุณรักสามารถทำให้อาการนี้ทนได้ ช่วยดูแลความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Kanpur

โทร 1860-500-2244 เพื่อทำการนัดหมาย