ยานอนหลับ

ยานอนหลับและการรักษาอาการนอนไม่หลับใน Karol Bagh เดลี

บทนำ 
ยานอนหลับเป็นรูปแบบหนึ่งของการแพทย์ทั่วไป เป็นการแพทย์เฉพาะทางที่มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับอื่นๆ การนอนไม่หลับเป็นปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดที่บุคคลอาจพบ โชคดีที่เรามีการรักษาด้วยยานอนหลับเพื่อจัดการกับปัญหานี้ 

เกี่ยวกับยานอนหลับ
Sleep Medicine มีเป้าหมายเพื่อรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น การนอนไม่หลับ และช่วยให้ผู้คนนอนหลับสบาย ผู้เชี่ยวชาญในสาขาวิชานี้เรียกว่านักโสมโนวิทยา พูดง่ายๆ ก็คือ นักโสตวิทยาคือแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ
ยานอนหลับเป็นสาขาที่มีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการนอนไม่หลับและการบิดเบือนรูปแบบการนอนหลับอื่นๆ กลายเป็นประเด็นที่ทั่วโลกกังวล แท้จริงแล้วความซับซ้อนของชีวิตที่เร่งรีบส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของเรา

อาการนอนไม่หลับเป็นอย่างไร?

ด้านล่างนี้คืออาการต่างๆ ของการนอนไม่หลับ:

• รู้สึกซึมเศร้า วิตกกังวล หรือระคายเคือง
• อุบัติการณ์ของการกระทำผิดหรือผิดพลาดเพิ่มขึ้น
• นอนหลับยากหรือใช้เวลานานในการหลับ
• สูญเสียการนอนหลับสนิทโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
• ไม่สามารถนอนหลับต่อเนื่องได้นาน
• รู้สึกง่วงนอนตลอดทั้งวัน

สาเหตุของการนอนไม่หลับคืออะไร?

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ:

• รู้สึกเครียดบ่อยครั้งหรือเป็นประจำ
• รับประทานอาหารมากเกินไปในเวลากลางคืนเป็นประจำ
• การบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำในช่วงกลางวันหรือกลางคืน
• ขาดกำหนดเวลาการนอนหลับตอนกลางคืนและตื่นนอนตอนเช้า
• เดินทางบ่อย

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

คุณต้องไปพบแพทย์ด้านยานอนหลับเมื่อการนอนไม่หลับเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ หากอาการนอนไม่หลับของคุณถึงระดับที่คุณเริ่มผิดพลาดหรือพบว่ามีสมาธิได้ยาก ก็ถึงเวลาต้องไปพบแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับที่โรงพยาบาล Apollo ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดีเพื่อจัดการกับอาการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับอื่นๆ

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Karol Bagh, นิวเดลี

โทร 1860 500 2244 จองนัดหมาย

คุณจะป้องกันการนอนไม่หลับได้อย่างไร?

มาตรการป้องกันต่อไปนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับ

ตารางการนอนหลับที่เหมาะสม: เราไม่สามารถเน้นเรื่องนี้ได้เพียงพอ คุณต้องรักษารูปแบบการนอนที่เหมาะสมและมีระเบียบวินัยในชีวิต กำหนดเวลาที่คุณจะเข้านอนในเวลากลางคืนและเมื่อคุณตื่นนอน ปฏิบัติตามกำหนดเวลาเหล่านี้อย่างเคร่งครัดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

หลีกเลี่ยงเทคโนโลยีในช่วงเวลานอน: ความสว่างของแล็ปท็อปหรือสมาร์ทโฟนช่วยป้องกันสมองของคุณไม่ให้ง่วงนอน สิ่งนี้ทำให้คุณภาพการนอนหลับของแต่ละบุคคลแย่ลง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเทคโนโลยีและอุปกรณ์ก่อนนอนเป็นกฎเกณฑ์

หลีกเลี่ยงคาเฟอีน: คาเฟอีนเกี่ยวข้องกับสารกระตุ้นที่ป้องกันอาการง่วงนอนและทำให้จิตใจกระปรี้กระเปร่า แม้ว่ากาแฟสักแก้วจะช่วยเพิ่มพลังในตอนเช้าได้ แต่ก็เป็นอันตรายในตอนกลางคืน การบริโภคกาแฟแม้ในช่วงดึกอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณได้

ทำให้ห้องมืดลง: ความมืดทำให้สมองของเราเกิดอาการง่วงนอน ในทางกลับกัน การส่องสว่างทำให้ข้อความตรงกันข้ามของการคงความกระฉับกระเฉงไว้ ดังนั้นควรแน่ใจว่าได้ทำให้ห้องของคุณมืดลงอย่างเหมาะสมเมื่อพยายามจะนอน

ตัวเลือกการรักษาอาการนอนไม่หลับมีอะไรบ้าง?

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกการรักษาอาการนอนไม่หลับที่นำเสนอโดย Sleep Medicine:

การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I): เป็นการบำบัดเฉพาะทางที่ระบุพฤติกรรมที่นำไปสู่การนอนไม่หลับ จากสิ่งเหล่านี้ จึงมีการใช้กลยุทธ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีขึ้น: ผู้เชี่ยวชาญด้านยานอนหลับจะแนะนำหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยในการนอนหลับให้กับคุณ แพทย์จะแนะนำให้คุณใช้นิสัยเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณ

ยา: ยาไม่ได้ถูกแจกจ่ายให้กับผู้ป่วยที่นอนไม่หลับทุกคน ผู้เชี่ยวชาญด้านยานอนหลับอาจแนะนำยานอนหลับบางชนิดขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Karol Bagh, นิวเดลี

โทร 1860 500 2244 จองนัดหมาย

สรุป

การนอนหลับฝันดีถือเป็นความหรูหราอย่างแท้จริง การนอนไม่หลับจะทำให้คุณอยากซื้อขายอะไรก็ได้เพื่อการนอนหลับลึกสักสองสามชั่วโมง หากคุณมีอาการนอนไม่หลับตามที่กล่าวมาข้างต้นตั้งแต่หนึ่งอาการขึ้นไป ให้ไปพบแพทย์ทันที การรักษาด้วยยานอนหลับจะคืนการนอนหลับอันมีค่าของคุณให้กับคุณ

อ้างอิง

https://www.webmd.com/sleep-disorders/insomnia-medications

https://sgrh.com/departments/sleep_medicine