การรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาใน MRC Nagar เมืองเจนไน
การบาดเจ็บและการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมกีฬาหรือการออกกำลังกายเรียกว่าเป็นการบาดเจ็บจากการกีฬา วัยรุ่นและเด็กที่อายุน้อยกว่ามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บเหล่านี้มากกว่า แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถได้รับบาดเจ็บได้เช่นกัน อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาแพร่หลายในหมู่นักกีฬาเช่นกัน หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อใกล้บ้านคุณ
ประเภทของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาสามารถเกิดขึ้นได้หลายประเภท การบาดเจ็บทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและอาจทำให้เกิดอาการและภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ได้
- เคล็ดขัดยอก: แพลงเป็นผลมาจากเอ็นฉีกขาดและยืดออกมากเกินไป เอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกสองชิ้นเข้ากับข้อต่อ
- สายพันธุ์: อาการตึงเป็นผลมาจากการฉีกขาดของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นหรือการยืดออกมากเกินไป เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมระหว่างกระดูกกับกล้ามเนื้อ
- อาการบาดเจ็บที่เข่า: อาการบาดเจ็บที่เข่าเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด กล้ามเนื้อฉีกขาดหรืออาการบาดเจ็บที่ข้อเข่าจัดอยู่ในประเภทนี้
- กล้ามเนื้อบวม: เป็นเรื่องปกติที่กล้ามเนื้อของคุณจะบวมตามปฏิกิริยาของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเหล่านี้มักจะอ่อนแอและทำให้เกิดอาการปวด
- การแตกของเอ็นร้อยหวาย: เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่สำคัญและทรงพลังแต่บางซึ่งอยู่ที่ด้านหลังข้อเท้าของคุณ เส้นเอ็นนี้อาจแตกหรือหักระหว่างเล่นกีฬาได้ อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและปัญหาขณะเดิน
- หัก: กระดูกหักก็เป็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเช่นกัน
- ความคลาดเคลื่อน: การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาบางอย่างส่งผลให้ข้อต่อของร่างกายเคลื่อน ซึ่งหมายความว่าข้อต่อจะถูกบังคับให้ออกจากเบ้า สิ่งนี้เจ็บปวดและทำให้เกิดอาการบวม
- อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator: ข้อมือ rotator เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อสี่ชิ้นทำงานร่วมกัน ช่วยให้ไหล่ของคุณหมุนไปในทุกทิศทาง เมื่อกล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาด ส่งผลให้ rotator cuff อ่อนตัวลง
อาการของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
อาการทั่วไปบางประการ
- บวม
- ความแข็ง
- ปวดเมื่อเคลื่อนไหวหรือยืดขา
- ปวดเมื่อสัมผัสบริเวณนั้นหรือพยายามหมุนหรือขยับ
สาเหตุของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามักเกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังออกกำลังกายหรือเล่นอยู่ การบาดเจ็บเหล่านี้เกิดขึ้นหากคุณ
- อย่าคงความกระตือรือร้นอย่างสม่ำเสมอ
- หากคุณไม่อบอุ่นร่างกายอย่างเหมาะสม
- เล่นกีฬาที่มีการสัมผัสตัวใด ๆ
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หากคุณพบอาการใด ๆ ดังกล่าว คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณ หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่นานกว่าสามวัน ให้ถือว่าเป็นกรณีฉุกเฉิน คุณควรมองหา แพทย์กระดูกและข้อใกล้บ้านคุณ ถ้าคุณกังวล
ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo, MRC Nagar, Chennai
โทร 1860 500 2244 จองนัดหมาย
การรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
การรักษาอาการบาดเจ็บที่เข่าครั้งแรกต้องเป็นขั้นตอนของ RICE
- ส่วนที่เหลือ เข่าของคุณ หลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปหรือกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้เข่าเสียหาย ใช้ไม้ค้ำยันหรือรถเข็นหากจำเป็น
- น้ำแข็ง เข่าของคุณเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำครั้งละ 30 นาที ทุก ๆ XNUMX-XNUMX ชั่วโมง
- อัด เข่าอยู่ในผ้าพันแผล ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมหรืออักเสบได้
- ยกระดับ เข่าของคุณไปสู่พื้นผิวที่สูงขึ้น นอกจากนี้ยังจะช่วยลดอาการบวมและปวดอีกด้วย
นอกจากนี้อย่าลืมหลีกเลี่ยงอันตราย
- ไม่มีความร้อน: อย่าใช้ความร้อน
- ไม่มีแอลกอฮอล์: อย่าทาแอลกอฮอล์
- ห้ามวิ่ง: หลีกเลี่ยงการวิ่งเพราะจะทำให้การรักษาลดลง
- ไม่มีการนวด: อย่านวดบริเวณนั้น
คุณสามารถปรึกษา โรงพยาบาลออร์โธปิดิกส์ใกล้บ้านคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการผ่าตัด
ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo, MRC Nagar, Chennai
โทร 1860 500 2244 จองนัดหมาย
สรุป
อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเป็นอาการบาดเจ็บทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน การยืดเหยียดมากเกินไปและการออกแรงมากเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บเหล่านี้ นอกจากนี้ยังเกิดจากการวอร์มร่างกายไม่เหมาะสมก่อนออกกำลังกายหนักๆ หากคุณมีอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ให้ทำตามขั้นตอน RICE หากไม่ได้ช่วยบรรเทาใดๆ ให้ถือเป็นกรณีฉุกเฉิน
ติดต่อ แพทย์กระดูกและข้อใกล้บ้านคุณ หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการหรือความเจ็บปวดเนื่องจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
ลิงค์อ้างอิง
การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา: ประเภท การรักษา การป้องกัน และอื่นๆ
เคล็ดคืออาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด เกิดจากการฉีกขาดของเอ็นเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปหรือการยืดตัว
ปัจจัยเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬารวมถึงการเป็นเด็ก เด็กๆ มีความกระตือรือร้นมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามากขึ้น นอกจากนี้ผู้สูงอายุยังมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บเนื่องจากกล้ามเนื้อสึกหรอ อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอาจเกิดจากการขาดการดูแล เช่น การไม่ได้วอร์มอัพอย่างเหมาะสม โรคอ้วนอาจเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บเหล่านี้ได้เช่นกัน
การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาพบได้บ่อยในเด็กและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวหรือวัยรุ่น เมื่อเทียบกับผู้สูงอายุ เนื่องจากเด็กมักจะกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายมากกว่า หนึ่งในสามของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬาทั้งหมดเกิดขึ้นกับเด็ก
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
