นอนกรน

การรักษาอาการนอนกรน ใน Chembur, มุมไบ

การนอนกรนหมายถึงเสียงกรนหรือเสียงโรห์คัสที่บุคคลหนึ่งทำขณะนอนหลับ ผู้กรนทำให้เกิดเสียงสั่นสะเทือนหรือเสียงที่ไม่พึงประสงค์มากมายขณะนอนหลับ แต่เขาหรือเธอไม่รู้ตัว ทุกคนกรน แต่หลายคนก็หายใจแรง การสั่นสะเทือนทำให้เพดานอ่อนและเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ ในปาก จมูก หรือลำคอ ทำให้เกิดการกรน การสูดจมูกอาจดังและบ่อยครั้ง แต่จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน 

นอนกรนคืออะไร? 

บางคนนอนอ้าปากค้าง บางคนกรนในขณะที่บางคนส่งเสียงแผ่วเบา การนอนกรนไม่ใช่ปัญหาทางการแพทย์ การกรนดังตามด้วยการเงียบไปไม่กี่วินาทีเนื่องจากการหยุดหายใจชั่วคราวเป็นลักษณะของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การกรนจะกลับมาอีกครั้งหลังจากมีเสียงดังอีกครั้ง คล้ายกับการกรน การกรนอาจทำให้การนอนหลับหยุดชะงัก การกรนในระยะยาวหรือเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของสภาวะที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะหยุดหายใจขณะหลับในมุมไบ สามารถหยุดหรือลดอาการกรนได้โดยใช้การรักษาแบบผ่าตัดและไม่ผ่าตัด

อะไรทำให้เกิดการกรน?

เป็นเรื่องยากที่จะระบุได้ว่าเหตุใดคนหนึ่งจึงกรนในขณะที่อีกคนหนึ่งไม่กรน 
ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดสำหรับการกรน:

• การตั้งครรภ์ในระยะต่อมา
• รูปร่างของกระดูกใบหน้า
• ต่อมทอนซิลและอะดีนอยด์บวม
• แอลกอฮอล์
• ยาแก้แพ้หรือยานอนหลับ
• ลิ้นใหญ่หรือลิ้นใหญ่และปากเล็ก
• ความแออัดที่เกิดจากภูมิแพ้หรือเป็นหวัด
• น้ำหนักเกิน
• บริเวณบวมซึ่งรวมถึงลิ้นไก่และเพดานอ่อน

อาการนอนกรนมีอะไรบ้าง?

คนที่กรนจะส่งเสียงครึกโครมขณะหายใจขณะหลับ อาจเป็นอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาการอาจรวมถึง:

• อาการง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน
• ปวดหัวในตอนเช้า
• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงที่ผ่านมา
• ตื่นเช้ามารู้สึกไม่สบาย
• ตื่นมากลางดึก
• การเปลี่ยนแปลงระดับสมาธิ ความสนใจ หรือความจำของคุณ
• การหายใจหยุดชั่วคราวระหว่างการนอนหลับ

เมื่อใดที่คุณควรปรึกษาแพทย์?

หยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะทางการแพทย์ หากคู่ของคุณสังเกตเห็นว่าคุณหยุดหายใจช่วงสั้นๆ กลางดึก ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ อาการง่วงนอนมากเกินไปหลังการนอนหลับทั้งคืน ปวดศีรษะในตอนเช้า น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงที่ผ่านมา อาการง่วงนอนตอนกลางวัน และปากแห้ง ล้วนเป็นอาการของโรคนอนกรน ปรึกษาแพทย์ของคุณ 

คุณสามารถขอนัดหมายได้ที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Chembur, มุมไบ

โทร 1860 500 2244 จองนัดหมาย

การวินิจฉัยว่านอนกรนเป็นอย่างไร?

ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ในมุมไบ อาจทำการทดสอบเล็กน้อยและทำการศึกษาเรื่องการนอนหลับหากเขาหรือเธอสงสัยว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะหยุดหายใจขณะหลับในมุมไบ หรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะหยุดหายใจขณะหลับใกล้ตัวคุณ อาจตรวจคอ คอ และปาก เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของการนอนกรน
หากต้องการทราบปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น หากคุณกรน แพทย์อาจถามคำถามเกี่ยวกับ:

• ปริมาณและความถี่ของการนอนกรน
• ตำแหน่งการนอนหลับที่อาจทำให้การกรนรุนแรงขึ้น
• ปัญหาที่เกิดจากการรบกวนการนอนหลับ เช่น รู้สึกง่วงในระหว่างวัน
• จดจ่อกับประวัติการทำงานประจำของคุณในการหยุดหายใจขณะนอนหลับ

การรักษาอาการนอนกรนมีอะไรบ้าง?

ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ในมุมไบ อาจแนะนำการรักษาเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณหรือเปิดทางเดินหายใจเมื่อคุณนอนหลับ 
การรักษาอาการนอนกรนรวมถึง:

• การเปลี่ยนแปลงนิสัย: การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน เปลี่ยนท่านอน และการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ล้วนช่วยลดการนอนกรนได้
• ยา: ยาแก้หวัดและภูมิแพ้ช่วยให้คุณหายใจได้อย่างอิสระมากขึ้นโดยบรรเทาอาการคัดจมูก
• แถบจมูก: แถบยืดหยุ่นเหล่านี้ยึดติดกับด้านนอกจมูกของคุณและเปิดช่องจมูกไว้
• อุปกรณ์ในช่องปาก: การนอนโดยใช้อุปกรณ์ในช่องปากช่วยให้กรามของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม โดยปล่อยให้อากาศไหลเวียนได้ แพทย์ของคุณอาจเรียกอุปกรณ์ดังกล่าวว่าเป็นอุปกรณ์ปากหรืออุปกรณ์ป้องกันปาก

ตัวเลือกการผ่าตัด ได้แก่:

1. Laser-assisted uvulopalatoplasty (LAUP) ช่วยลดเนื้อเยื่อในเพดานอ่อนและปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศ
2. เทคนิคการผ่าตัด Somnoplasty หรือการผ่าตัดด้วยคลื่นความถี่วิทยุใช้พลังงานคลื่นวิทยุเพื่อลดขนาดเนื้อเยื่อส่วนเกินในเพดานอ่อนและลิ้น
3. Septoplasty จะทำให้ผนังกั้นช่องจมูกที่เบี่ยงเบนในจมูกตรงขึ้น การผ่าตัด Septoplasty ปรับรูปร่างกระดูกอ่อนและกระดูกในจมูกและปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศ
4. แพทย์หู คอ จมูก ใกล้บ้านคุณ อาจเลือกการผ่าตัดต่อมทอนซิลหรือการผ่าตัดต่อมอะดีนอยด์ก็ได้ 

เราสามารถป้องกันการนอนกรนได้หรือไม่?

เตรียมตัวเข้านอนและเปลี่ยนแปลงนิสัยการนอนเล็กน้อยเพื่อป้องกันหรือลดอาการกรน 
พิจารณาข้อเสนอแนะต่อไปนี้:

• เพื่อให้อากาศเข้ารูจมูกได้มากขึ้น ให้ใช้ผ้าปิดจมูกโดยไม่ต้องใช้ยา 
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาระงับประสาทก่อนเข้านอน
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและพยายามลดน้ำหนักส่วนเกิน
• แทนที่จะนอนหงาย ให้ลองนอนตะแคงแทน
• คุณสามารถยกศีรษะขึ้นได้สี่นิ้วด้วยหมอนนุ่ม ๆ
• คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดก่อนนอนได้

สรุป

การนอนกรนอาจรบกวนความสามารถในการนอนหลับ การกรนในระยะยาวหรือเรื้อรังอาจแสดงภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

อ้างอิง:

https://www.healthline.com/

https://my.clevelandclinic.org/