กลุ่มสนับสนุน

สุขภาพจิตคือสภาวะของความมั่นคงทางอารมณ์ จิตใจ และสังคม มันมีผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึก ความคิด และการกระทำของเรา สุขภาพจิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญตลอดชีวิตตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยรุ่นจนถึงวัยผู้ใหญ่ แต่มีหลายครั้งที่คุณจิตใจอ่อนแอ ในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณต้องการเข้าถึงผู้คนที่สามารถเข้าใจปัญหาของคุณโดยไม่ต้องตัดสิน คนเหล่านี้อาจเป็นเพื่อน ครอบครัว คนรัก หรือบุคคลที่น่าเชื่อถือก็ได้ แต่บางครั้งก็มีความรู้สึกเขินอายและเขินอายเมื่อพูดถึงเรื่องครอบครัวและเพื่อนฝูง ดังนั้น คุณต้องการเข้าถึงคนที่คุณไม่รู้แต่เข้าใจปัญหาของคุณ โชคดีที่มีระบบที่ตอบสนองจุดประสงค์นี้เรียกว่ากลุ่มสนับสนุน

กลุ่มสนับสนุนคืออะไร?

กลุ่มสนับสนุนคือระบบที่รวบรวมผู้ที่มีประสบการณ์คล้ายกันมารวมตัวกัน หากคุณมีหรือกำลังเผชิญกับการเจ็บป่วยหรือความเครียดขั้นรุนแรง คุณไม่จำเป็นต้องอยู่คนเดียว กลุ่มสนับสนุนอยู่ที่นี่เพื่อสิ่งนั้น

กลุ่มสนับสนุนจัดให้มีสภาพแวดล้อมที่ผู้คนแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกส่วนตัว กลไกการรับมือ และข้อมูลเกี่ยวกับโรคและการรักษาต่างๆ

จะหากลุ่มสนับสนุนได้อย่างไร?

ชุมชนและกลุ่มอาคารส่วนใหญ่ ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ มีกลุ่มสนับสนุนหรือช่วยเหลือตนเอง บ่อยครั้งเราสามารถพบกลุ่มเหล่านี้ได้ในหนังสือพิมพ์ท้องถิ่น สมุดโทรศัพท์ของคุณ หรือแม้แต่ทางออนไลน์ โดยปกติแล้ว องค์กรช่วยเหลือตนเองและกลุ่มสนับสนุนจะมีรายชื่ออยู่ในสมุดโทรศัพท์และทางออนไลน์ คุณยังสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองและกลุ่มสนับสนุนจากแพทย์และนักบำบัดของคุณได้

ในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก คุณอาจประสบปัญหาที่การช่วยเหลือตนเองหรือกลุ่มสนับสนุนที่มีอยู่อาจไม่เกี่ยวข้อง ในเวลานั้น คุณอาจต้องการพิจารณาสร้างกลุ่มของคุณเอง นั่นจะนำคนที่มีประสบการณ์คล้ายกับคุณเข้ามา คุณจะไม่ต้องพยายามหากลุ่มด้วยซ้ำ คุณจะต้องระบุรายชื่อกลุ่มของคุณทางออนไลน์และแจ้งให้คนอื่นทราบ จากนั้น คุณยังสามารถทำให้เป็นสาธารณะได้โดยใช้หน้าชุมชนของหนังสือพิมพ์ของคุณ และโพสต์และแจกใบปลิวทุกที่

กลุ่มสนับสนุนมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์บางประการของกลุ่มสนับสนุน ได้แก่

เมื่อตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณจะรู้สึกโล่งใจเมื่อนั่งฟังคนอื่นพูดถึงสิ่งเดียวกับที่คุณรู้สึก เมื่อคุณเห็นคนอื่นพูดถึงประสบการณ์ในอดีตของพวกเขา ซึ่งอาจจะเป็นความทุกข์ในปัจจุบันของคุณ คุณจะรู้สึกปลอดภัยและตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จิตใจของคุณสงบลงเมื่อรู้ว่ามีคนทำสิ่งที่ถูกต้องและหายเป็นปกติ ดังนั้นคุณก็จะหายดีเช่นกัน
ลดความทุกข์ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะสังเกตเห็นระดับความเครียดและความรู้สึกไม่สบายที่ลดลงเมื่อคุณแก้ไขปัญหาในกลุ่มได้แล้ว
คุณสามารถแสดงความรู้สึกได้ โดยคุณจะสมัครใจแสดงความรู้สึกเมื่อคุณรู้ว่าคนอื่นกำลังเผชิญกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่
คุณได้รับความหวัง- เมื่อคุณทำงานร่วมกับผู้อื่นที่มีความก้าวหน้าในการเดินทางสู่การฟื้นฟู มันทำให้คุณรู้สึกว่าสามารถฟื้นตัวได้ และคุณมองเห็นแสงแห่งความหวัง
คุณเรียนรู้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ เมื่อคุณนั่งพูดคุยกับผู้คนที่มีประสบการณ์คล้ายกัน คุณจะได้เรียนรู้ข้อมูลอันมีค่ามากมายที่อาจช่วยคุณในการเดินทาง คนที่หายดีแล้วจะรู้ว่าอะไรใช้ได้ผลสำหรับพวกเขา จากนั้นพวกเขาจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ต่อคุณในการฟื้นฟู

ข้อเสียของกลุ่มสนับสนุนคืออะไร?

ข้อเสียบางประการของกลุ่มสนับสนุนได้แก่

ต้องการให้ผู้คนเอาชนะความหวาดกลัวบนเวที
อาจจะไม่สบายสำหรับบางคน
ผู้ป่วยที่ฆ่าตัวตายไม่อยู่ในกลุ่มบำบัด
ความคิดเห็นที่ก้าวร้าวจากคนอื่นอาจไม่สามารถทนต่อคนที่เปราะบางได้
มีความเสี่ยงในการทำลายความลับอยู่เสมอ

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

บางครั้ง หากกลุ่มสนับสนุนไม่เหลือทางเลือกอีกต่อไป คุณสามารถไปพบนักบำบัดเพื่อช่วยเรื่องความมั่นคงทางอารมณ์ได้

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Kondapur

โทร 1860-500-2244 เพื่อทำการนัดหมาย

สุขภาพจิตเป็นปัญหาร้ายแรงซึ่งพบได้ไม่บ่อยนักในอินเดียเกือบทั้งหมด มนุษย์จำเป็นต้องเข้าสังคม มันอยู่ในธรรมชาติ การอยู่คนเดียวท่ามกลางปัญหาบางอย่างอาจส่งผลต่อจิตใจอย่างรุนแรง เช่นเดียวกับการเจ็บป่วยทางกาย คุณสามารถเยี่ยมชม Apollo Kondapur ได้ในกรณีที่มีอาการป่วยทางจิต การอยู่ในหมู่คนที่เข้าใจคุณและเคยผ่านสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้อย่างมีนัยสำคัญและเป็นบวก

กลุ่มสนับสนุนทดแทนการพบนักบำบัดที่มีใบอนุญาตหรือไม่?

ไม่ กลุ่มสนับสนุนเป็นความช่วยเหลือเพิ่มเติมในขณะที่คุณพบนักบำบัดที่มีใบอนุญาต

กลุ่มสนับสนุนเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดหรือไม่?

ไม่ กลุ่มสนับสนุนไม่ใช่การบำบัดและไม่ควรทดแทน