นอนกรน

การรักษาอาการนอนกรนใน Alwarpet, Chennai

การกรนคือเสียงแหบหรือการหายใจที่มีเสียงดังซึ่งเป็นผลมาจากการจำกัดหรือขัดขวางการไหลเวียนของอากาศระหว่างการนอนหลับ 

เราต้องรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับการนอนกรน?

ขณะนอนหลับ กล้ามเนื้อคอจะผ่อนคลายและทำให้ทางเดินหายใจตีบตัน ขณะหายใจ เมื่ออากาศไหลผ่านกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลายในลำคอ เนื้อเยื่อจะสั่นและทำให้เกิดเสียงกรน การนอนกรนรบกวนรูปแบบการนอนและคุณภาพการนอนหลับของคุณ 

หากต้องการรับการรักษา คุณสามารถค้นหา ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ใกล้ฉัน หรือ โรงพยาบาลหู คอ จมูก ใกล้ฉัน.

อาการอะไรบ้าง?

อาการที่เกี่ยวข้องกับการกรนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่อาจรวมถึง:

1. เจ็บคอเมื่อตื่นนอน
2. ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป
3. หยุดหายใจขณะนอนหลับ
4. ปวดหัวในตอนเช้า
5. หายใจไม่ออกและเจ็บหน้าอกในเวลากลางคืน
6. กระสับกระส่ายขณะนอนหลับ
7. ความยากลำบากในการมีสมาธิ
8. ความดันเลือดสูง

อะไรทำให้เกิดการกรน?

ขณะนอนหลับ กล้ามเนื้อเพดานปาก ลิ้น และลำคอจะผ่อนคลาย เนื้อเยื่อในลำคอคลายตัวและปิดกั้นทางเดินหายใจ ส่งผลให้เกิดการสั่นสะเทือน เนื่องจากการลดขนาดลงมากขึ้น การไหลเวียนของอากาศจึงมีกำลังมากขึ้น ทำให้เนื้อเยื่อสั่นสะเทือนมากขึ้น ส่งผลให้เสียงกรนดังขึ้น สาเหตุของการนอนกรนมีหลายสาเหตุ ได้แก่

1. กายวิภาคศาสตร์ - ต่อมทอนซิลขยายใหญ่ ลิ้นใหญ่ กระดูกอ่อนในจมูกเคลื่อน (ผนังกั้นช่องจมูกเบี่ยงเบน) หรือเพดานอ่อนยาว ทำให้อากาศไหลผ่านจมูกและปากได้ยาก
2. ปัญหาสุขภาพ - เนื่องจากการแพ้ ไซนัสอักเสบ หรือไข้หวัด อาจทำให้ช่องจมูกของคุณอุดตันได้
3. การตั้งครรภ์ – ในหญิงตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้นอนกรนได้
4. อายุ - เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อจะลดลง ส่งผลให้ทางเดินหายใจตีบตัน
5. การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด – ทำหน้าที่เป็นสารผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และจำกัดการไหลเวียนของอากาศในปาก จมูก และลำคอ
6. การนอนหงายอาจทำให้นอนกรนได้
7. การอดนอนส่งผลให้คอผ่อนคลายมากขึ้นและทำให้กรนได้
8. ความอ้วน 
9. ประวัติครอบครัว

คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด

หากสังเกตอาการที่กล่าวมาข้างต้นต้องไปพบแพทย์ที่ ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ใกล้บ้านคุณ แพทย์หู คอ จมูก สามารถวินิจฉัยการกรนโดยการตรวจด้วยภาพ (เอกซเรย์, MRI, CT scan) การศึกษาการนอนหลับโดยการตรวจการนอนหลับหลายส่วน และแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสม

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Alwarpet, Chennai

โทร 1860 500 2244 จองนัดหมาย

ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการกรนคืออะไร?

1. ปัญหาโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ
2. หยุดหายใจขณะหลับ
3. ความหงุดหงิดและความโกรธ
4. ระดับออกซิเจนในเลือดและความเหนื่อยล้าลดลง
5. โรคเบาหวานประเภท 2

การนอนกรนสามารถป้องกันได้อย่างไร?

1. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
2. นอนตะแคงไม่ใช่หงาย
3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ก่อนเข้านอน
4. ยกหัวเตียงขึ้นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ
5. ใช้สเปรย์พ่นจมูกหรือยาขยายจมูกภายนอก
6. ลองใช้หมอนลดอาการกรนเพื่อให้ศีรษะและคออยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมขณะนอนหลับ

นอนกรนรักษาอย่างไร?

เนื่องจากการนอนกรนเป็นปัญหาที่พบบ่อย มีวิธีการรักษาหลายวิธี เช่น:

1. เครื่องใช้ไฟฟ้าในช่องปาก – เป็นอุปกรณ์ทันตกรรมที่ช่วยให้ขากรรไกร ลิ้น และเพดานอ่อนของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมขณะนอนหลับ
2. ความดันอากาศบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) – หน้ากากนี้จะส่งแรงดันอากาศเข้าไปในทางเดินหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งช่วยลดการกรนได้
3. การรักษาด้วยเลเซอร์ช่วย uvulopalatoplasty (LAUP) – การผ่าตัดนี้จะช่วยลดเนื้อเยื่อเพดานอ่อนและทำให้การไหลเวียนของอากาศเพิ่มขึ้น
4. การผ่าตัดเสริมจมูก – การผ่าตัดนี้รักษาผนังกั้นช่องจมูกเบี่ยงเบนโดยการปรับรูปร่างกระดูกอ่อนและกระดูกที่อยู่ในจมูก
5. การผ่าตัดด้วยคลื่นความถี่วิทยุหรือการผ่าตัดเสริมจมูก – เทคนิคนี้จะทำให้เนื้อเยื่อส่วนเกินในเพดานอ่อนและลิ้นหดตัวลงด้วยความช่วยเหลือของความถี่วิทยุ
6. การผ่าตัดต่อมทอนซิลและต่อมอะดีนอยด์ – การผ่าตัดเหล่านี้จะกำจัดเนื้อเยื่อส่วนเกินออกจากส่วนหลังของลำคอและจมูกตามลำดับ

สรุป

การกรนอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ไข้หวัด โรคอ้วน กายวิภาคของปาก และไซนัส หากการกรนกลายเป็นอาการเรื้อรังสำหรับคุณ ก็จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และปัญหาสุขภาพอื่นๆ คุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ลดน้ำหนัก และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ 

แหล่ง

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.ent-phys.com/sleep/snoring/