กระดูก--เวชศาสตร์การกีฬา

กระดูก--เวชศาสตร์การกีฬา

 เวชศาสตร์การกีฬามุ่งเน้นไปที่การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการฝึกกีฬาหรือการออกกำลังกายเป็นหลัก แม้ว่าเป้าหมายหลักคือการวินิจฉัยและรักษาอาการบาดเจ็บ แต่ยังรวมถึงการดูแลป้องกันควบคู่ไปกับการให้คำปรึกษาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและการบำบัดด้วยกายภาพบำบัด

การแพทย์สาขานี้ประกอบด้วยทีมแพทย์ ได้แก่ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ นักกายภาพบำบัด แพทย์ปฐมภูมิ และช่างเทคนิคด้านการวินิจฉัย พวกเขาดูแลสมรรถภาพทางกายโดยรวมและอัตราการฟื้นตัวของแต่ละบุคคล และให้คำแนะนำเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ ทีมกีฬาหรือผู้เล่นเดี่ยวทุกคนมีสมาชิกที่ทุ่มเทเพื่อให้แน่ใจว่านักกีฬามีสมรรถภาพทางกายในอุดมคติ

เวชศาสตร์การกีฬาคืออะไร?

เวชศาสตร์การกีฬาเป็นกลุ่มย่อยของศัลยกรรมกระดูกและข้อ ดูแลอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก ช่วยในการฟื้นฟูสุขภาพเบื้องต้นของกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับโภชนาการ อาหารเสริม และการออกกำลังกาย 

นอกจากนี้ บุคคลที่ไม่ได้เล่นกีฬาแต่มีงานที่ท้าทายทางร่างกาย เช่น คนใช้แรงงาน คนงานก่อสร้าง ฯลฯ ยังสามารถพัฒนาสภาวะที่ต้องมีการแทรกแซงที่เกี่ยวข้องกับเวชศาสตร์การกีฬาได้

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทั่วไปบางประการ

การมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและการออกกำลังกายบางรูปแบบในกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้คุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• แพลง – เกิดจากการฉีกขาดของเอ็น
• ความเครียด – การฉีกขาดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและการยืดกล้ามเนื้อแบบเฉียบพลัน พบมากที่สุดในเอ็นร้อยหวาย หลังส่วนล่าง และบริเวณขาหนีบ
• การแตกหัก – เกิดจากความเครียดในกระดูกและข้อต่อเนื่องจากการกระโดดหรือวิ่งบนพื้นผิวแข็ง 
• กล้ามเนื้อฟกช้ำ – พบบ่อยที่สุดในกีฬาที่ต้องสัมผัสตัว ส่งผลให้มีเลือดออกที่ผิวหนัง
• การถูกกระทบกระแทก - การบาดเจ็บเล็กน้อยที่สมองเนื่องจากการถูกกระแทกที่ศีรษะ 
• การบาดเจ็บที่จมูก – การทุบจมูกโดยตรงอาจทำให้เลือดออกหรือกระดูกหักหรือทั้งสองอย่าง
• ความเสียหายทางทันตกรรม – ความเสียหายต่อขากรรไกรที่เกิดจากการถูกกระแทกโดยตรง อุบัติเหตุทางรถยนต์ หรือการล้ม
• อาการบาดเจ็บที่ข้อเข่า – เกิดจากการออกแรงหรือการกระโดดบนพื้นแข็ง

นอกจากนี้ การมีเหงื่อออกมากเกินไปและการฝึกฝนภายใต้แสงแดดโดยตรงอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ลมแดด และภาวะขาดน้ำได้ 

อาการของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

แม้ว่าการบาดเจ็บทุกครั้งจะมีอาการเฉพาะเจาะจง แต่อาการทั่วไปบางประการสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้แก่: 

• ปวดเฉพาะที่
• อาการบวมและแดง
• ความฝืดหรือการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ชั่วคราว
• เลือดออกต่อเนื่อง 

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากอาการข้างต้นยังคงแย่ลงเรื่อยๆ และคุณสังเกตเห็นความผิดปกติใดๆ โดยเฉพาะข้อ คุณต้องปรึกษาแพทย์ทันที นอกจากนี้ หากไม่มีอาการที่มองเห็นได้แต่คุณไม่สามารถลงน้ำหนักที่แขนขาได้ ก็มีโอกาสที่จะเกิดอาการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่ได้
 
นอกจากนี้ หากอาการบาดเจ็บไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาแบบดั้งเดิมภายในหนึ่งสัปดาห์ คุณต้องไปพบแพทย์ด้านกระดูกและข้อใกล้บริเวณที่คุณอยู่เพื่อรับการวินิจฉัยที่จำเป็น

ขอนัดหมายเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่ Apollo Spectra Hospitals, Alwarpet, Chennai

โทร 1860 500 2244 จองนัดหมาย

ความเสี่ยงหรือภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง

หากคุณยังคงออกแรงกดทับข้อต่อและไม่อนุญาตให้อาการบาดเจ็บหายดี อาการนี้อาจรุนแรงขึ้นจนทำให้เกิดกระดูกหักและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกได้ การเคล็ดอย่างต่อเนื่องในข้อเท้าและข้อต่ออื่นๆ จะทำให้เอ็นหลวม ซึ่งจะต้องได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนหรือสร้างใหม่อย่างรุนแรง 

แนวทางการรักษาที่แนะนำ

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬานั้นสร้างความเจ็บปวดและรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้พกชุดปฐมพยาบาลขั้นพื้นฐานติดตัวไปด้วยหากคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องออกแรงหนัก นอกจากนี้ ให้ปฏิบัติตามแนวทางการรักษาอันดับแรกสำหรับอาการบาดเจ็บเหล่านี้: 

• พักผ่อน – คุณต้องหยุดกิจกรรมทันทีและปล่อยให้ส่วนที่บาดเจ็บได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติม 
• น้ำแข็ง – การใช้ถุงน้ำแข็งประคบบริเวณอาการบาดเจ็บจะช่วยบรรเทาอาการปวดและควบคุมอาการบวม
• การบีบอัด – ใช้ผ้าพันแน่นบนส่วนที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหว 
• ระดับความสูง – รักษาบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้นเนื่องจากจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ทันที 

หากคุณสังเกตเห็นว่ามีเลือดออกทางรอยฟกช้ำ ให้ล้างบริเวณนั้นด้วยน้ำสะอาด ทาน้ำยาฆ่าเชื้อ และเรียกรถพยาบาล 

คุณจะป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อย่างไร?

วิธีป้องกันบางประการที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้ ได้แก่:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการวอร์มอัพและคูลดาวน์อย่างเหมาะสมก่อนและหลังการออกกำลังกาย
• สวมรองเท้าที่เหมาะสมกับโช้คอัพคุณภาพดี
• หากคุณกำลังออกกำลังกายเป็นครั้งแรกหรือมาหลังจากหยุดพักไปนาน ให้เริ่มช้าๆ
• ออกกำลังกายภายใต้คำแนะนำของมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมซึ่งสามารถแก้ไขท่าทางของคุณได้
• อย่าออกแรงและพักผ่อนให้เพียงพอระหว่างการออกกำลังกาย
• รักษาปริมาณโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณซึ่งจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อขณะพักผ่อน

ในกรณีที่เกิดการบาดเจ็บที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในระหว่างการเล่นกีฬาหรือการออกแรงทางกายภาพอื่นๆ ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีและปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าจะฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์