กีฬาบาดเจ็บ

การรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาใน Chirag Enclave เดลี

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเกิดขึ้นขณะเล่นกีฬาหรือออกแรงกดทับร่างกายระหว่างออกกำลังกาย หากคุณได้รับบาดเจ็บสาหัส ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อใกล้ตัวคุณ 

เกี่ยวกับการบาดเจ็บจากการกีฬา

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเกิดจากการบาดเจ็บกะทันหันจากการออกกำลังกายมากเกินไป ความกดดัน ฯลฯ การบาดเจ็บเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับแพทย์ด้านกระดูกและข้อหรือแพทย์การกีฬาที่เชี่ยวชาญ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเกิดขึ้นเนื่องจากการไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวัง การไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ฯลฯ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ประเภทของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามีหลายประเภท และแต่ละประเภทก็มีสาเหตุ อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยได้แก่-

• อาการบาดเจ็บที่เข่า- การบาดเจ็บเหล่านี้ส่งผลต่อเอ็นข้อเข่าและข้อต่อ ความรุนแรงแตกต่างกันไปตั้งแต่อาการบาดเจ็บที่เข่าทั่วไปไปจนถึงข้อเคลื่อนและการแตกหักของเข่า
• อาการตึงเกิดจากการยืดเส้นเอ็นมากเกินไป เส้นเอ็นเชื่อมกระดูกเข้ากับกล้ามเนื้อ
• ความคลาดเคลื่อน - การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่รุนแรงบางอย่างอาจส่งผลให้กระดูกเคลื่อนได้ กระดูกเคลื่อนออกจากเบ้า นี่เป็นอาการเจ็บปวดและอาจส่งผลระยะยาว
• การแตกของเอ็นร้อยหวาย - เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่แข็งแรงที่อยู่ด้านหลังข้อเท้า บางครั้งเส้นเอ็นเหล่านี้จะแตกหรือแตกขณะเล่นกีฬา
• อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator - กล้ามเนื้อข้อมือ rotator อยู่ที่ไหล่ พวกมันคือกล้ามเนื้อสี่มัดที่ทำงานพร้อมกันเพื่อสร้างส่วนหนึ่งของข้อมือ rotator 
• การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาประเภทอื่นๆ ได้แก่ เคล็ด กระดูกหัก อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ข้อศอกเทนนิส ไหล่ติด เอ็นร้อยหวาย ฯลฯ

อาการของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

การบาดเจ็บที่แตกต่างกันจะมีอาการที่แตกต่างกัน บางคนอาจจะรุนแรงกว่าคนอื่น อาการทั่วไปที่พบในการบาดเจ็บส่วนใหญ่คือ-

• อาการปวดเรื้อรัง 
• สีแดง
• บวม 
• ความแข็ง 
• ความมึนงง
• ความไม่แน่นอน 
• รู้สึกเสียวซ่า 

สาเหตุของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเป็นเรื่องปกติในนักกีฬาและผู้เล่นกีฬาอื่นๆ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาสองประเภทคือการบาดเจ็บเฉียบพลันและการบาดเจ็บเรื้อรัง
การบาดเจ็บเฉียบพลันเกิดจากการล้ม การลื่นล้ม การชน ฯลฯ
สาเหตุของการบาดเจ็บเรื้อรัง ได้แก่ ความตึงเครียดในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ การใช้งานส่วนที่เสียหายมากเกินไป การรักษาที่ไม่สมบูรณ์ เป็นต้น

เมื่อไปพบแพทย์เกี่ยวกับอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา 

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเป็นเรื่องปกติสำหรับนักกีฬา คุณไม่จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์เสมอไป แต่ต้องได้รับความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญหรือหากอาการไม่ดีขึ้น เงื่อนไขทั่วไปบางประการที่ต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที-

• ความผิดปกติหลังการบาดเจ็บ
• มีเลือดออกมากเกินไป 
• สัญญาณเพิ่มเติมของการติดเชื้อ เช่น มีไข้ คลื่นไส้ อาเจียน เหงื่อออก หนาวสั่น
• ปวดหัว
• ปัญหาในการขยับแขนของคุณ
• การสูญเสียสติ 
• ความลำบากในการเคลื่อนย้ายหรือเปลี่ยนอิริยาบถ
• ไม่สามารถเคลื่อนย้ายและยกน้ำหนักได้ 
• บาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรง 

การบาดเจ็บสามารถคงอยู่ได้นานขึ้นและมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งมากขึ้น เพื่อการฟื้นตัวที่รวดเร็วยิ่งขึ้น ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Chirag Enclave, Delhi

โทร 1860 500 2244 เพื่อทำการนัดหมาย 

ปัจจัยเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

• การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนได้ตลอดเวลา แม้ว่าบางคนจะมีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นๆก็ตาม 
• อายุ- เมื่ออายุมากขึ้น โอกาสของการบาดเจ็บระยะยาวจะเพิ่มขึ้น บางครั้งการบาดเจ็บครั้งใหม่ทำให้ความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บครั้งก่อนรุนแรงขึ้น
• น้ำหนักเกิน น้ำหนักเกินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ แรงกดที่กระทำต่อข้อต่อ กล้ามเนื้อ และร่างกายจะเพิ่มขึ้นตามน้ำหนัก
• เด็กเล็ก- เด็กเล็กมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้นเนื่องจากมีพฤติกรรมซึ่งกระทำมากกว่าปกและประมาทเลินเล่อ 
• ไม่สม่ำเสมอกับการออกกำลังกาย 

การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา-

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณ
• สวมอุปกรณ์กีฬาที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไว้ก่อน 
• ใช้เวลาหลังจากการฟื้นตัว 
• การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น 
• รับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งเต็มไปด้วยวิตามิน แคลเซียม แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ 
• ปฏิบัติตามวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง
• หยุดพักขณะออกกำลังกาย 
• อย่าออกกำลังกายมากเกินไปและออกแรงกดดันมากเกินไป 
• วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายใดๆ 

การรักษาอาการบาดเจ็บจากการกีฬา

• การรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามีสี่ขั้นตอนพื้นฐาน ได้แก่ RICE (พัก น้ำแข็ง บีบอัด ยกระดับความสูง)
• พักผ่อนให้มากที่สุดและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใดๆ
• น้ำแข็งช่วยรักษาเลือดออก อาการอักเสบ และลดความเจ็บปวด
• การบีบอัดทำได้โดยการพันส่วนที่ได้รับผลกระทบโดยใช้ผ้าพันแผล
• การยกส่วนที่บาดเจ็บขึ้นจะช่วยลดอาการปวดและบวมได้
• วิธีนี้ใช้รักษาอาการบาดเจ็บเล็กน้อยได้ดีเยี่ยม สำหรับอาการบาดเจ็บสาหัสควรไปพบแพทย์ เขาจะแนะนำการทดสอบภาพเพื่อการวินิจฉัย การรักษาส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับยาบางชนิด กายภาพบำบัด และการฉีดยาแก้ปวด การรักษาอาการบาดเจ็บสาหัสต้องใช้เวลา เฉพาะในภาวะเรื้อรังส่วนใหญ่เท่านั้น แพทย์จะทำการผ่าตัด

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Chirag Enclave, Delhi

โทร 1860 500 2244 เพื่อทำการนัดหมาย 

สรุป 

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเป็นเรื่องปกติในนักกีฬา แต่หากไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลตลอดชีวิต ปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเหล่านี้และดูแลตัวเองให้ดี