นอนกรน

การรักษาอาการนอนกรนใน Chirag Enclave เดลี

การกรนหมายถึงการกระทำของการกรนหรือเสียงฮึดฮัดขณะนอนหลับ เมื่ออากาศเดินทางผ่านเนื้อเยื่อที่ผ่อนคลายในลำคอ เนื้อเยื่อจะสั่นสะเทือน ส่งผลให้เกิดเสียงคำรามหรือเสียงคำราม  

แม้ว่าการนอนกรนเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับทุกกลุ่มอายุ แต่ในบางกรณีก็อาจเป็นสัญญาณของสภาวะสุขภาพที่ซ่อนเร้นอยู่ การกรนจะบ่อยขึ้นตามอายุ กล่าวกันว่าผู้ชายและผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาการกรนมากกว่า 

ปัญหาการนอนกรนในระยะยาวสามารถลดคุณภาพการนอนหลับของคุณ และอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา พูดคุยกับแพทย์หู คอ จมูก ใกล้คุณและรักษาอาการกรน   

อาการนอนกรนมีอะไรบ้าง? 

ในกรณีส่วนใหญ่ การกรนอาจสัมพันธ์กับความผิดปกติของการนอนหลับที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) หากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ด้านล่าง ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด 

• การหายใจหยุดชั่วคราวขณะหลับ 
• ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน 
• ปวดหัวตอนเช้า 
• เจ็บคอ  
• กระสับกระส่ายระหว่างการนอนหลับ 
• ความดันเลือดสูง 
• เจ็บหน้าอกตอนกลางคืน 
• ปากแห้ง 
• โรคซึมเศร้า 
• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 

การกรนสัมพันธ์กับ OSA อย่างไร? 

หากการหายใจช้าลงอย่างเห็นได้ชัดหรือหยุดไปครู่หนึ่งระหว่างการนอนหลับ นั่นถือเป็นสัญญาณของ OSA การหยุดหายใจชั่วคราวนี้จะทำให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับมีเสียงหายใจหอบหรือหายใจไม่ออก รูปแบบการหยุดหายใจนี้อาจเกิดขึ้นซ้ำหลายครั้งในเวลากลางคืน OSA เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการนอนกรนในเด็ก ความผิดปกติในเด็กนี้อาจนำไปสู่ภาวะสมาธิสั้น ความง่วงนอน หรือปัญหาพฤติกรรมอื่นๆ ในระหว่างวัน เนื่องจากการนอนไม่เพียงพอ OSA เป็นโรคร้ายแรงและควรได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุด

อะไรทำให้เกิดการกรน?

เมื่อคุณนอนหลับ กล้ามเนื้อปาก ลิ้น และลำคอจะผ่อนคลาย การผ่อนคลายกล้ามเนื้อจะปิดกั้นทางเดินหายใจบางส่วน เมื่อทางเดินหายใจแคบลง อากาศที่ไหลผ่านจะถูกบังคับให้ไหลออกไป สิ่งนี้นำไปสู่การสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดการกรนเสียงดัง 

การกรนอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อทางเดินหายใจ:

• กายวิภาคของปาก - บางคนมีเพดานอ่อนที่ต่ำและหนาซึ่งสามารถทำให้ทางเดินหายใจตีบตันได้ คนอ้วนอาจมีเนื้อเยื่อเพิ่มเติมที่ด้านหลังลำคอ ซึ่งอาจจำกัดการไหลเวียนของอากาศ
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - การนอนกรนอาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก่อนเข้านอน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะแอลกอฮอล์ทำให้การป้องกันตามธรรมชาติของคุณต่อการอุดตันของทางเดินหายใจลดลงโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ
• ปัญหาเกี่ยวกับจมูก - การกรนอาจเกิดจากการคัดจมูกเรื้อรังหรือผนังกั้นระหว่างรูจมูกเบี้ยว
• การอดนอน - การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการนอนกรนได้
• ตำแหน่งการนอนหลับ - โดยทั่วไปแล้วการนอนกรนจะเกิดขึ้นบ่อยที่สุดและดังที่สุดเมื่อคุณนอนหงาย

คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด

ปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการตามที่กล่าวข้างต้น แม้ว่าการนอนกรนจะไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของสภาวะสุขภาพที่ซ่อนเร้นอยู่ วินิจฉัยและรักษาตัวเองเร็วๆ นี้  

หากต้องการคำปรึกษาหรือข้อมูลเพิ่มเติม โปรดพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ที่ดีที่สุดในนิวเดลี 

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra, Chirag Enclave, นิวเดลี

โทร 1860 500 2244 จองนัดหมาย

การรักษาอาการนอนกรนมีอะไรบ้าง?

มีหลายทางเลือกให้เลือกเพื่อชะลอหรือหยุดกรนในที่สุด คุณอาจต้องทำการทดสอบต่อไปนี้: 

• การทดสอบการถ่ายภาพ
• เรียนเรื่องการนอนหลับ

หากคู่นอนหรือลูกของคุณนอนกรนเป็นเวลานาน ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบความรุนแรงของอาการ 

การรักษาบางอย่างที่จะช่วยลดหรือหยุดการกรน ได้แก่:

• อุปกรณ์ในช่องปาก
• ศัลยกรรม
• CPAP

สรุป 

การนอนกรนจะทำให้เกิดปัญหาไม่เพียงแต่ในไลฟ์สไตล์ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ของคุณด้วย มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายชนิดเพื่อหยุดการกรน แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้ช่วยอะไร ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาใดๆ