การลดน้ำหนักและโรคข้อเข่าเสื่อม

การลดน้ำหนักและโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) หรือที่เรียกว่าโรคข้อเสื่อมหรือโรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคข้อที่ก้าวหน้าซึ่งมีสาเหตุมาจากการสูญเสียกระดูกอ่อนอย่างช้าๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดการพัฒนาของซีสต์ที่ขอบของข้อต่อและกระดูกเดือย อาการปวดข้อและตึงเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคนี้ และอาจส่งผลต่อการทำงานปกติและกิจกรรมประจำวันได้ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบโดยทั่วไปใน OA ได้แก่ หัวเข่า มือ สะโพก นิ้วหัวแม่เท้า คอและหลัง OA ยังแบ่งได้เป็น OA หลักและ OA รอง

ผู้ใหญ่มากกว่า 15 ล้านคนได้รับผลกระทบจาก OA ในอินเดียทุกปี ประมาณว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 4 จะมีอาการข้อเข่าเสื่อมเมื่ออายุ 1 ปี ในขณะที่ผู้ใหญ่ 2 ใน 12 จะแสดงอาการข้อเข่าเสื่อม หนึ่งใน 60 คนที่มีอายุมากกว่า XNUMX ปีจะมีอาการ OA ของมือ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของ OA คือน้ำหนักเกินเนื่องจากจะเพิ่มภาระที่ข้อต่อ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงต่อการเกิด OA สูงกว่าถึง 4 เท่า ในขณะที่ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินจะมีความเสี่ยงต่อ OA มากกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติถึง XNUMX เท่า

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของการลดน้ำหนักในผู้ป่วย OA:
ลดความเจ็บปวดและแรงกดบนข้อต่อ: น้ำหนักตัวที่น้อยลงมักจะเท่ากับความเจ็บปวดที่น้อยลง การเพิ่มของน้ำหนักทุกๆ 10 ปอนด์ (4.5 กิโลกรัม) จะทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดข้อเข่าเสื่อมเพิ่มขึ้น 36% กล่าวอีกนัยหนึ่ง การลดน้ำหนัก 1 ปอนด์ (ประมาณ XNUMX กก.) ส่งผลให้แรงกดจากเข่าลดลงประมาณ XNUMX ปอนด์ ผู้ที่รับประทานอาหารร่วมกับโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำจะพบว่าอาการปวดและการทำงานของข้อต่อดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ป้องกันการโจมตีของ OA: การลดน้ำหนักควรเป็นแนวทางการจัดการขั้นแรก โดยมีเป้าหมายเพื่อให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงแรกประมาณ 10% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด เพื่อลดความเจ็บปวดได้อย่างมาก ช่วยป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม บรรเทาอาการ ปรับปรุงการทำงาน และเพิ่มคุณภาพชีวิต การลดไขมันในร่างกายและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นมีความสำคัญในการบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม

ปรับปรุงการทำงานของข้อต่อ: การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยปรับปรุงการทำงานของข้อต่อ เนื่องจากแรงกดดันทางกลภายในข้อเข่าดีขึ้น และทำให้ความเจ็บปวดลดลงในระดับที่มากขึ้น ผู้ป่วยจะต้องออกกำลังกายควบคู่กับการรับประทานอาหารร่วมกันจึงจะได้ผลดียิ่งขึ้น การเคลื่อนไหวของข้อต่อเป็นประจำช่วยบำรุงกระดูกอ่อนและกระดูกและเสริมสร้างข้อต่อให้แข็งแรง

ลดการอักเสบ: คนไข้ OA จะมีอาการอักเสบทั่วร่างกาย การศึกษาพบว่าการลดน้ำหนักช่วยลดระดับสารเคมีอักเสบ เช่น อินเตอร์ลิวคินในร่างกาย

ช่วยในการนอนหลับสนิท: อาการปวดข้อรบกวนการนอนหลับและอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับได้ภายในไม่กี่ปี การลดน้ำหนักสามารถปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของคุณและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

ผลประโยชน์อื่น ๆ : ลดน้ำหนักส่วนเกิน ทำให้หายใจสะดวกขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้อายุยืนยาว ปราศจากโรค ลดความรู้สึกซึมเศร้า และลดค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพโดยรวม