โรคกระดูกพรุน สาเหตุ อาการ การรักษา และการรับประทานอาหาร

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อความหนาแน่นของกระดูกลดลงและการผลิตกระดูกลดลงอย่างมาก มันส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิง แต่ผู้หญิงโดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มักจะป้องกันโรคกระดูกพรุนลดลงอย่างกะทันหัน เมื่อคุณอายุมากขึ้น กระดูกจะเริ่มอ่อนแอและความหนาแน่นของกระดูกลดลง ส่งผลให้มีความเสี่ยงสูงที่จะกระดูกหัก แม้ว่าจะล้มเล็กน้อยหรือกระแทกเล็กน้อยก็ตาม

อาการของโรคกระดูกพรุน

ในระยะแรกของการสูญเสียกระดูกจะไม่แสดงอาการให้เห็น แต่เมื่อกระดูกเสื่อมลงเนื่องจากโรคกระดูกพรุน ดังต่อไปนี้ อาการ อาจเกิดขึ้น:

1. ท่าก้มตัว
2. อาการปวดหลังเนื่องจากกระดูกสันหลังยุบหรือร้าว
3. กระดูกหักเกิดจากการล้มเล็กน้อย
4. การสูญเสียความสูง

คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนหากคุณรับประทานยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เป็นเวลาหลายเดือนหรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็ว นอกจากนี้ หากพ่อแม่ของคุณคนใดคนหนึ่งกระดูกสะโพกหัก คุณก็ควรไปพบแพทย์

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ร่างกายของคุณจะทำลายกระดูกเก่าและสร้างกระดูกใหม่อยู่ตลอดเวลา เมื่อคุณอายุยังน้อย กระบวนการนี้จะเร็วขึ้นมาก ส่งผลให้มวลกระดูกเพิ่มขึ้น เมื่ออายุ 20 ปี ผู้คนจะมีมวลร่างกายถึงจุดสูงสุด เมื่อเราอายุมากขึ้น กระบวนการนี้จะช้าลงและมวลกระดูกจะสูญเสียไปเร็วกว่าที่ร่างกายจะสร้างได้ การที่คุณจะเป็นโรคกระดูกพรุนหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณมีมวลเพิ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่นแค่ไหน หากคุณมีมวลกระดูกสูงสุด คุณจะมีมวลกระดูกในธนาคารมากขึ้น และคุณจะมีโอกาสเกิดภาวะนี้น้อยลง

ปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

มีปัจจัยบางประการที่ทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะนี้

1. ความเสี่ยงที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

• เพศ - ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะนี้มากขึ้น
• อายุ – ยิ่งอายุมากขึ้น ความเสี่ยงก็จะมากขึ้นตามไปด้วย
• เชื้อชาติ – คนผิวขาวหรือชาวเอเชียมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น
• ประวัติครอบครัว – หากพ่อหรือแม่ของคุณกระดูกสะโพกหัก หรือมีญาติใกล้ชิดกับอาการนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น
• โครงร่าง – ผู้ที่มีโครงร่างเล็กจะมีมวลกระดูกน้อยในการวาด ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากขึ้น

2. ระดับฮอร์โมน
   ฮอร์โมนที่น้อยหรือมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้

• ฮอร์โมนเพศ – ฮอร์โมนเพศในระดับต่ำอาจทำให้กระดูกอ่อนแอได้
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ – ฮอร์โมนไทรอยด์ในระดับสูงอาจทำให้สูญเสียกระดูกได้
• ต่อมอื่นๆ – ต่อมหมวกไตและต่อมพาราไธรอยด์ที่ทำงานมากเกินไปมีความเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุน

3. ปัจจัยด้านอาหาร
   ปัจจัยด้านอาหารบางประการที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมีดังนี้

• ปริมาณแคลเซียมต่ำ – แคลเซียมต่ำส่งผลให้กระดูกสูญเสียเร็ว ลดความหนาแน่นของกระดูก และเพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกหัก
• ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร – การมีน้ำหนักน้อยและการจำกัดการบริโภคอาหารอาจทำให้กระดูกอ่อนแอลงได้
• การผ่าตัดระบบทางเดินอาหาร – หากคุณมีขนาดกระเพาะอาหารลดลงหรือนำลำไส้บางส่วนออก คุณจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ เนื่องจากพื้นที่ผิวที่สามารถดูดซึมสารอาหารนั้นมีจำกัด

4. ยา

หากคุณกำลังใช้ยาเพื่อต่อสู้กับภาวะต่อไปนี้ คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน:

• กรดไหลย้อน
• โรคมะเร็ง
• อาการชัก
• การปฏิเสธการปลูกถ่าย

นอกจากนี้ คุณยังเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• โรคลำไส้อักเสบ
• โรค Celiac
• โรคไตหรือตับ
• โรคลูปัส
• โรคไขข้ออักเสบ
• Multiple myeloma

5. ทางเลือกไลฟ์สไตล์

การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตบางอย่าง เช่น การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ การสูบบุหรี่ และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

การรักษา

สำหรับทั้งชายและหญิง การรักษาจะเริ่มต้นด้วยการใช้ยา
แพทย์ของคุณจะสั่งยาให้คุณ อาจมีผลข้างเคียงจากยาเหล่านี้ เช่น ปวดท้อง อาการคล้ายแสบร้อนกลางอก และคลื่นไส้

การบำบัดที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน

คุณสามารถลองเข้ารับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ ก็จะช่วยให้ผู้หญิงฟื้นฟูร่างกายได้ สุขภาพของกระดูก- อย่างไรก็ตาม ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม โรคหัวใจ ลิ่มเลือด และมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก

วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ เล็กน้อยสามารถปรับปรุงอาการของคุณได้อย่างมาก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้แก่:

• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ส่วนเกินเนื่องจากจะไปลดการสร้างกระดูก
• การเลิกสูบบุหรี่เนื่องจากจะทำให้อัตราการสูญเสียกระดูกเพิ่มขึ้น
• พยายามหลีกเลี่ยงการล้มด้วยการสวมรองเท้าส้นเตี้ยที่มีพื้นกันลื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณไม่มีพื้นผิวลื่น
• ได้รับวิตามินดีและแคลเซียมอย่างเพียงพอ
• การออกกำลังกายปกติ