จริงๆแล้วความเจ็บปวดคืออะไร

ความเจ็บปวดเป็นกลไกการป้องกันที่สำคัญของร่างกาย ตัวรับความเจ็บปวดมีอยู่รอบตัว

ร่างกายของเราและส่วนใหญ่อยู่ในผิวหนัง ตัวรับเหล่านี้จะรับรู้ถึงการสัมผัสและส่งที่เป็นอันตราย

ส่งสัญญาณไปยังสมอง (ฐานดอก) ทันทีให้ตอบสนองทันทีและป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับอันตราย

กลยุทธ์การจัดการความเจ็บปวด

การศึกษาพบว่าความอยู่ดีมีสุขทางอารมณ์ของบุคคลอาจส่งผลต่อประสบการณ์ความเจ็บปวดได้ การทำความเข้าใจสาเหตุและเรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับความเจ็บปวดสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ กลยุทธ์การจัดการความเจ็บปวดที่สำคัญ ได้แก่ :

• ยาแก้ปวด
• กายภาพบำบัด (เช่น การประคบร้อนหรือประคบเย็น การนวด วารีบำบัด และการออกกำลังกาย)
• การบำบัดทางจิตวิทยา (เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เทคนิคการผ่อนคลาย และการทำสมาธิ) 
• เทคนิคด้านจิตใจและร่างกาย (เช่น การฝังเข็ม)
• กลุ่มสนับสนุนชุมชน

ประเภทของอาการปวด

อาการปวดมี 2 ประเภทหลัก: 

• อาการปวดเฉียบพลัน – การตอบสนองตามปกติต่อการบาดเจ็บหรือสภาวะทางการแพทย์ มันเริ่มต้นอย่างกะทันหันและมักเกิดขึ้นไม่นาน
• อาการปวดเรื้อรัง – ความเจ็บปวดที่ดำเนินต่อไปเกินเวลาที่คาดว่าจะหาย โดยทั่วไปจะใช้เวลานานกว่า 3 เดือน

ความเจ็บปวดอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ปวดทื่อไปจนถึงถูกแทง และมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงมาก คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดตามส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรืออาจลุกลาม

สาเหตุของอาการปวด

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดในผู้ใหญ่ ได้แก่:

• ความเสียหาย
• เงื่อนไขทางการแพทย์

จัดการความเจ็บปวดโดยไม่ต้องใช้ยา

มีการรักษาที่ไม่ต้องใช้ยาหลายชนิดเพื่อช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวด การผสมผสานระหว่างการรักษาและการบำบัดมักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาเพียงอย่างเดียว

ตัวเลือกที่ไม่ใช่ยาบางชนิด ได้แก่: 

• ร้อนหรือเย็น – ใช้ถุงน้ำแข็งทันทีหลังการบาดเจ็บเพื่อลดอาการบวม การประคบร้อนจะดีกว่าในการบรรเทาอาการกล้ามเนื้อเรื้อรังหรืออาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
• กายภาพบำบัด เช่น การเดิน การยืดกล้ามเนื้อ การเสริมกำลัง หรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอาจช่วยลดอาการปวดได้
• การนวด ถือเป็นการกายภาพบำบัดอีกรูปแบบหนึ่ง
• เทคนิคการผ่อนคลายและการจัดการความเครียด รวมถึงการทำสมาธิและโยคะ
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา – การบำบัดทางจิตวิทยารูปแบบนี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับความเจ็บปวดในทางกลับกัน
• การฝังเข็ม – เป็นการสอดเข็มบางๆ เข้าไปในจุดเฉพาะบนผิวหนัง มีจุดมุ่งหมายเพื่อคืนความสมดุลภายในร่างกายและกระตุ้นให้ร่างกายหายโดยการปล่อยสารบรรเทาความเจ็บปวดตามธรรมชาติ (เอ็นโดรฟิน)
• การบำบัดด้วยการกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้า (TENS) โดยกระแสไฟฟ้าแรงดันต่ำผ่านผิวหนังผ่านอิเล็กโทรด กระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองต่อความเจ็บปวด ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังบางรายที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่นๆ อาจได้รับประโยชน์ 

แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ ของคุณสามารถแนะนำวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้ 

ยาแก้ปวด

หลายๆ คนจะรับประทานยาแก้ปวด (ยาแก้ปวด) ในช่วงหนึ่งของชีวิต 

ยาแก้ปวดประเภทหลักคือ: 

• พาราเซตามอล – มักแนะนำให้ใช้เป็นยาตัวแรกในการบรรเทาอาการปวดระยะสั้น
• แอสไพริน – ใช้สำหรับบรรเทาอาการไข้และอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางในระยะสั้น
• NSAIDs เช่น ibuprofen - ยาเหล่านี้บรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ (รอยแดงและบวม)
• ยากลุ่มฝิ่น เช่น โคเดอีน มอร์ฟีน และออกซีโคโดน ยาเหล่านี้สงวนไว้สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงหรือจากมะเร็ง
• ยาชาเฉพาะที่ (ยาหยอด สเปรย์ ครีม หรือการฉีด) – ใช้เมื่อสามารถเข้าถึงเส้นประสาทได้ง่าย 
• ยาแก้ซึมเศร้าและยาต้านโรคลมบ้าหมูบางชนิด ใช้สำหรับอาการปวดเฉพาะประเภทที่เรียกว่าอาการปวดเส้นประสาท  

ข้อควรระวังในการรับประทานยาแก้ปวด

รักษายาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ด้วยความระมัดระวังเช่นเดียวกับยาอื่นๆ เป็นเรื่องดีเสมอที่จะปรึกษาเรื่องยากับแพทย์ของคุณ

คำแนะนำทั่วไปได้แก่: 

• อย่ารักษาตัวเองด้วยยาแก้ปวดในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะยาบางชนิดสามารถเข้าถึงทารกในครรภ์ผ่านทางรกและอาจก่อให้เกิดอันตรายได้
• ดูแลถ้าคุณแก่หรือดูแลผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น การรับประทานแอสไพรินเป็นประจำเพื่อรักษาอาการปวดเรื้อรัง (เช่น โรคข้ออักเสบ) อาจทำให้เกิดแผลเลือดออกในกระเพาะอาหารที่เป็นอันตรายได้
• เมื่อซื้อยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ให้พูดคุยกับเภสัชกรเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาเสริมที่คุณกำลังใช้ เพื่อที่พวกเขาจะได้ช่วยคุณเลือกยาแก้ปวดที่ปลอดภัยสำหรับคุณ 
• อย่ารับประทานยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มากกว่าหนึ่งรายการในแต่ละครั้งโดยไม่ปรึกษาแพทย์
• ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หากคุณมีอาการป่วยเรื้อรัง (ต่อเนื่อง)