อาการท้องเสียเป็นอาการทั่วไปที่เกิดจากอุจจาระเหลวและเป็นน้ำ หลากหลาย ปัจจัยเช่นการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย อาหารเป็นพิษอาจทำให้เกิดสิ่งนี้ได้

ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านสิบประการที่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้:

1. คงความชุ่มชื้น:

   ดื่มของเหลวเยอะๆ เช่น น้ำเปล่า น้ำซุปใส ชาสมุนไพร หรือเครื่องดื่มที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำที่เกิดจาก โรคท้องร่วง.

2. อาหาร BRAT:

   ทำตามแผน BRAT diet ซึ่งประกอบด้วยอาหารรสจืด เช่น กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล และขนมปังปิ้ง อาหารเหล่านี้ย่อยง่ายและช่วยให้อุจจาระแข็งตัวได้

3. โปรไบโอติก:

   รับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกสูง เช่น โยเกิร์ตหรือเคเฟอร์ หรือทานอาหารเสริมโปรไบโอติก โปรไบโอติกสามารถช่วยคืนสมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้และช่วยในการย่อยอาหาร

4. ขิง:

   ดื่มชาขิงหรือเคี้ยวขิงสดชิ้นเล็กๆ ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารได้

5. ชาดอกคาโมไมล์:

   จิบชาคาโมมายล์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและทำให้รู้สึกสงบ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการท้องเสียได้

6. สะระแหน่:

   ดื่มชาเปปเปอร์มินต์หรือใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์แบบแคปซูล (ภายใต้คำแนะนำของแพทย์) เปปเปอร์มินต์มีคุณสมบัติต้านอาการกระสับกระส่ายที่สามารถช่วยผ่อนคลายลำไส้และลดอาการท้องร่วงได้

7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์:

   ผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลหนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่ม น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลมีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่อาจช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้

8. หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง:

   หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด มันเยิ้ม หรือมีไขมัน เพราะจะทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้ หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และสารให้ความหวานเทียม

9. การพักผ่อนและผ่อนคลาย:

   ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อฟื้นตัว ความเครียดและความเหนื่อยล้าอาจทำให้อาการทางเดินอาหารแย่ลงได้

10. ถ่านกัมมันต์:

    รับประทานยาเม็ดหรือแคปซูลถ่านกัมมันต์ (ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์) ถ่านกัมมันต์สามารถช่วยดูดซับสารพิษและแบคทีเรีย ลดอาการท้องเสียได้

สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือ หากคุณมีอาการท้องเสียอย่างรุนแรงหรือต่อเนื่อง มีเลือดปนในอุจจาระ หรือมีอาการร่วม เช่น มีไข้สูงหรือปวดท้องรุนแรง แนะนำให้ไปพบแพทย์ การเยียวยาเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงที่ไม่รุนแรงได้ แต่อาจไม่เพียงพอสำหรับอาการหรือการติดเชื้อที่รุนแรงกว่านี้