คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้แน่ใจว่าจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว?

การผ่าตัดของคุณอาจจบลงแล้ว แต่กระบวนการยังไม่สิ้นสุด สาเหตุที่กระบวนการยังไม่สิ้นสุดก็คือการกู้คืนของคุณยังไม่เสร็จสมบูรณ์ การผ่าตัดที่แตกต่างกันจะใช้เวลาพักฟื้นต่างกัน ตัวอย่างเช่น ระยะเวลาพักฟื้นของการผ่าตัดมะเร็งเต้านมแบบธรรมดาอาจใช้เวลานานถึงหกสัปดาห์ ในขณะที่การผ่าตัดอื่นๆ เช่น เนื้อเยื่อชิ้นเนื้อ การผ่าตัดใส่บอลลูนในกระเพาะอาหารและการผ่าตัดระบบทางเดินอาหาร ใช้เวลาในการฟื้นตัวน้อยลงมาก ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว:

1. อยู่ในบ้าน พักผ่อน และใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็น

นี่เป็นสิ่งสำคัญ คุณไม่สามารถทำกิจกรรมทางกายที่ต้องใช้กำลังมากเพียงหลังจากที่คุณได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกหรือการผ่าตัดอื่นใดในเรื่องนั้นแล้ว การปลอดภัยและการไม่ทำร้ายตัวเองอีกครั้งเป็นเหตุผลสำคัญประการหนึ่งที่คุณควรจำกัดตัวเองจากการออกกำลังกายและพักผ่อนให้มากขึ้น

2. รักษาตัวเองให้สะอาดเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

การติดเชื้อจนถึงทุกวันนี้เป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งของการเสียชีวิตหลังการผ่าตัด มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการติดเชื้อ ซึ่งรวมถึงการไม่สัมผัสกับน้ำ การรักษาแผลให้สะอาดและแห้ง และที่สำคัญที่สุดคือการฟังคำแนะนำเฉพาะที่แพทย์สั่งเกี่ยวกับการผ่าตัด

3. อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลมหลังการผ่าตัด

น้ำอัดลมมีปริมาณโซเดียมสูง สิ่งนี้ไม่ดีสำหรับคุณเนื่องจากโซเดียมทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ และอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากคุณมีเนื้อเยื่อชิ้นเนื้อ การผ่าตัดบอลลูนกระเพาะอาหารหรือระบบทางเดินอาหาร หรือการผ่าตัดอื่นๆ ที่มีปริมาณน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัด นอกจากนี้ปริมาณน้ำที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ได้เช่นกัน

4. อย่ากินอาหารที่มีน้ำตาล

เนื่องจากอาหารที่มีน้ำตาลจะทำให้คุณเหนื่อยเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมีความผันผวน คุณเหนื่อยเพียงพอหลังการผ่าตัด และคุณไม่ควรสูญเสียพลังงานอีกต่อไป แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงสั้นๆ หลังการผ่าตัดก็ตาม

5. ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณสังเกตเห็นภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดมากหลังการผ่าตัด อาจเป็นไปได้ว่าอาจเป็นเพราะลิ่มเลือดหรือโรคปอดบวม ขอความช่วยเหลือทันทีและแจ้งปัญหากับแพทย์ของคุณ นี่จะช่วยให้คุณวินิจฉัยว่าเกิดอะไรขึ้น และแพทย์จะสามารถบอกคุณได้ว่าต้องทำอย่างไร

6. กินโปรตีนของคุณ

นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะโปรตีนของคุณมีความสำคัญต่อการสมานแผล ด้วยปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม คุณจะสามารถฟื้นตัวได้เร็วกว่าถ้าไม่มีโปรตีนเหล่านั้น ดังนั้นอย่าลืมกินไข่ ถั่วเหลือง และถั่วเลนทิลให้มากๆ เพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนตามที่ต้องการ

7. ทานอาหารที่มีวิตามินซีเยอะๆ

วิตามินซีมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางประการที่โปรตีนมี กล่าวคือ สามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัดของคุณได้เร็วขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากโปรตีนเองก็ไม่สามารถรักษาบาดแผลได้อย่างสมบูรณ์ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว ฯลฯ ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ

8. รับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง

วิตามินบี 12 มีหน้าที่สร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่จากไขกระดูก หากไม่มีวิตามินบี 12 คุณจะมีเซลล์เม็ดเลือดขาวน้อยลงมากเนื่องจากเซลล์เหล่านี้สร้างขึ้นในไขกระดูก เซลล์เม็ดเลือดขาวช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ดังนั้นการมีวิตามินบี 12 เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายได้รับการช่วยเหลือในการต่อสู้กับการติดเชื้อ ดังนั้นควรรับประทานปลา สัตว์ปีก เนื้อสัตว์ และไข่ให้มากๆ เพื่อเพิ่มปริมาณวิตามินบี 12

9. ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

สิ่งเหล่านี้จำเป็นด้วยเหตุผลเดียวกับวิตามินบี 12 และแม้ว่าคุณจะไม่รับประทานวิตามินบี 12 ก็ตาม คุณก็ต้องรับประทานธาตุเหล็กเพื่อให้จำนวนเม็ดเลือดของคุณอยู่ในระดับปกติ ดังนั้นอย่าลืมเคี้ยวธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว ผักใบเขียวเข้ม ฯลฯ เยอะๆ เพื่อให้ได้รับธาตุเหล็กในร่างกาย

นี่เป็นเพียงข้อควรระวังบางประการที่คุณต้องปฏิบัติเพื่อให้การฟื้นตัวของคุณรวดเร็วและรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม มีข้อควรระวังอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้ และคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับข้อควรระวังเหล่านี้