ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นภาวะที่ผู้คนพบว่าการนอนหลับสนิทเป็นเรื่องยาก สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับเกิดจากตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายมากขึ้น ความเครียด ฯลฯ การศึกษาพบว่าการนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียอย่างมากต่ออารมณ์ พลังงาน สมาธิ และสุขภาพโดยรวม

ความผิดปกติของการนอนหลับประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?

ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพที่สำคัญ ความผิดปกติของการนอนหลับแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ

• โรคนอนไม่หลับ

การศึกษาพบว่าประมาณ 50% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเคยมีอาการนอนไม่หลับในช่วงหนึ่งของชีวิต เป็นภาวะที่ผู้คนพบว่าการนอนหลับหรือหลับได้ยาก แพทย์แนะนำว่าการนอนไม่หลับเป็นผลมาจากความเครียด ปัญหาทางเดินอาหาร ปัญหาฮอร์โมน ความวิตกกังวล และเจ็ทแล็ก

• นอนกรน

ความผิดปกติของการนอนหลับอีกประเภทหนึ่งคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งร่างกายพบว่าการได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอทำได้ยาก เป็นภาวะร้ายแรงที่บุคคลยังคงตื่นอยู่ในเวลากลางคืน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังแบ่งได้เป็น XNUMX ประเภท ได้แก่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น และภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง

• กระสับกระส่ายที่ขา

ตามชื่อที่แนะนำ โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นภาวะที่ผู้คนรู้สึกอยากขยับขาเนื่องจากรู้สึกเสียวซ่า แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะประสบกับอาการนี้ในตอนกลางวัน แต่ก็พบได้บ่อยในตอนกลางคืน ภาวะสุขภาพที่สำคัญที่เชื่อมโยงกับ RLS ได้แก่ โรคพาร์กินสันและโรคสมาธิสั้น (ADHD)

• Narcolepsy

Narcolepsy เป็นโรคการนอนหลับที่สำคัญที่ทำให้คนตื่นตัวในตอนกลางคืน สิ่งเหล่านี้คือการโจมตีการนอนหลับเมื่อรู้สึกเหนื่อยและหลับทันที ในช่วงเฉียบเฉียบ บุคคลจะรู้สึกเป็นอัมพาตในการนอนหลับ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ยากหลังจากตื่นนอน

• พาราซอมเนีย

เป็นโรคการนอนหลับประเภทหนึ่งเมื่อผู้คนแสดงพฤติกรรมหรือการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติระหว่างการนอนหลับ อาการที่สำคัญบางประการของโรคพาราซัมเนีย ได้แก่ การเดินละเมอ พูดขณะหลับ ฝันร้าย ปัสสาวะรดที่นอน การกัดกราม หรือการกัดฟัน

อาการผิดปกติของการนอนหลับมีอะไรบ้าง?

อาการความผิดปกติของการนอนหลับที่แน่นอนจะขึ้นอยู่กับสภาวะ ประเภท และความรุนแรงของโรคการนอนหลับเพียงอย่างเดียว เราจึงได้รวบรวมอาการผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยบางประการที่อาจเกิดขึ้นได้

• ความยากลำบากในการอยู่หรือนอนหลับ
• มีอาการหงุดหงิดง่าย
• ความวิตกกังวล
• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• โรคซึมเศร้า
• ขาดสมาธิและสมาธิ
• การทำงานหรือผลการเรียนบกพร่อง
• รูปแบบการหายใจที่ผิดปกติ
• เหนื่อยล้าในเวลากลางวัน
• กระตุ้นให้นอนหลับในระหว่างวัน
• การเปลี่ยนแปลงตารางการตื่นหรือการนอนหลับโดยไม่ได้ตั้งใจ
• พบการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติขณะนอนหลับ

สาเหตุทั่วไปของความผิดปกติของการนอนหลับคืออะไร?

มีความผิดปกติของการนอนหลับบางประเภทที่มีสาเหตุมาจากสภาวะสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ต่อไปนี้คือความผิดปกติของการนอนหลับทั่วไปบางประการที่อาจส่งผลโดยตรงต่อรูปแบบการนอนหลับ

• ปัญหาระบบทางเดินหายใจหรืออาการแพ้ที่ไม่พึงประสงค์อาจทำให้ผู้คนหายใจลำบากในตอนกลางคืน ส่งผลให้เกิดปัญหาการนอนหลับและความผิดปกติตามมา
• โรคระบบทางเดินปัสสาวะบางชนิดที่ทำให้เกิดปัญหาการปัสสาวะบ่อยเป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ ภาวะนี้เรียกทางการแพทย์ว่า Nocturia
• อาการปวดเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบ กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง โรค fibromyalgia โรคลำไส้อักเสบ ฯลฯ อาจทำให้นอนหลับได้ยาก

เมื่อใดควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจอาการของตนเอง?

พูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากเกิดเหตุการณ์ต่อไปนี้:

• การนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน
• คุณรู้สึกเหนื่อยแม้จะนอนหลับเพียงพอแล้วก็ตาม
• คุณกำลังเผชิญกับกิจกรรมที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

ปัจจัยเสี่ยงของความผิดปกติของการนอนหลับ

• มีอายุมากกว่า 40 ปี
• ความอ้วน
• มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของความผิดปกติของการนอนหลับคืออะไร?

• ความดันเลือดสูง
• หัวใจวาย
• ความผิดปกติของหลอดเลือด
• หัวใจล้มเหลว
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

จะป้องกันความผิดปกติของการนอนหลับได้อย่างไร?

ในบางกรณี การปรับเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตสามารถช่วยให้เอาชนะอาการผิดปกติในการนอนได้ ซึ่งรวมถึง:

• การเพิ่มผักและผลไม้ลงในอาหาร
• ลดความเครียดและความวิตกกังวลด้วยการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย
• ปฏิบัติตามกิจวัตรการนอนปกติ
• ลดการใช้แอลกอฮอล์และยาสูบ

ทางเลือกการรักษา/การรักษาสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับมีอะไรบ้าง?

เมื่อรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ การติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญ แพทย์อายุรศาสตร์จะวิเคราะห์สถานการณ์อย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษา หากมีใครเป็นโรคนอนไม่หลับ สิ่งที่พวกเขาต้องทำก็แค่ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ขอนัดหมายที่โรงพยาบาล Apollo Spectra โทร 1860 500 2244

สรุป

ความผิดปกติของการนอนหลับประเภทต่างๆ อาจส่งผลต่อชีวิตทางสังคม ชีวิตส่วนตัว และอาชีพการงาน ทางที่ดีควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้มีประสบการณ์หากต้องการเอาชนะปัญหาการนอนหลับดังกล่าว หากต้องการความช่วยเหลือที่ดีที่สุด โปรดติดต่อทีมงาน Apollo Spectra Hospitals