โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบจากแบคทีเรีย หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร เป็นโรคที่ลำไส้ของคุณถูกโจมตีโดยแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ การอักเสบ และอาการปวดอย่างรุนแรง หลายๆ คนยังมีอาการอาเจียนและปวดท้องในช่วงเวลานี้ แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ แต่จะมีความอ่อนไหวอย่างมากในช่วงฤดูมรสุม

การติดเชื้อในกระเพาะอาหารถือเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่ผู้คนต้องเผชิญในช่วงฤดูฝน แม้ว่าลมเย็นๆ และฝักบัวชื้นจะทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้น แต่แบคทีเรียก็จะกลายเป็นไฮเปอร์ไวเกินในช่วงเวลานี้ โรคต่างๆ เช่น โรคท้องร่วง อาหารเป็นพิษ และท้องอืด จะแพร่ระบาดอย่างมากในช่วงฤดูกาลนี้ คุณอาจสังเกตเห็นผู้คนลาออกจากโรงเรียนหรือที่ทำงานของคุณเป็นจำนวนมากในช่วงเทศกาลนี้ แม้จะเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่ก็น่าแปลกใจที่คนส่วนใหญ่ไม่ทำอะไรเพื่อตอบโต้สถานการณ์ ในขณะที่ขั้นตอนง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอนก็ช่วยให้คุณมีช่วงมรสุมที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุขได้

วิธีป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร 

สิ่งแรกอันดับแรก ดูแลสุขอนามัยของคุณ อย่าปล่อยให้แบคทีเรียเกาะติดตัวเองไม่ว่าทางใดทางหนึ่งในช่วงฝนตก นี่อาจฟังดูง่ายและไร้สาระ แต่การล้างมือเป็นประจำ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร ถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาความปลอดภัยของกระเพาะอาหาร คุณอาจจะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด และคุณยังอาจติดเชื้อได้หากคุณไม่รักษาความสะอาด

การให้ห้อง บ้าน และโต๊ะทำงานของคุณในพื้นที่ทำงานเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าแบคทีเรียในช่วงมรสุมจะไม่แฝงตัวอยู่ในนั้นเช่นกัน มาถึงสิ่งที่อยู่ในท้องของคุณแล้ว! เริ่มต้นด้วยการต้มน้ำที่คุณดื่มเสมอ นี่อาจฟังดูน่าเบื่อและไม่จำเป็นด้วยซ้ำ แต่สิ่งสำคัญคือต้องต้มน้ำที่เราบริโภคเนื่องจากการเดือดจะกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายออกไป

ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดื่มน้ำร้อน ทำให้เย็นลง และเก็บไว้ในปริมาณมาก (ในภาชนะที่สะอาด) เพื่อให้มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น คุณสามารถดื่มน้ำแร่บรรจุขวดได้เช่นกันหากการต้มดูเหมือนจะเป็นงานที่น่าเบื่อ แต่อย่าไปดื่มน้ำประปา เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณกิน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารนอกบ้านโดยสิ้นเชิงหากทำได้

เราเข้าใจดีว่าจะมีบางกรณีที่คุณไม่สามารถปฏิเสธการรับประทานอาหารนอกบ้านได้ เช่น อาหารกลางวันในออฟฟิศ งานวันเกิดเพื่อน ฯลฯ ในกรณีนี้ ให้เลือกอาหารที่อุ่นได้ดี เช่น นึ่งหรือย่างเพียงพอ ความร้อนจะฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อาหารที่ทำสดใหม่ก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

สิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณโดยสิ้นเชิงคือตัวเลือกในการข้ามไปทานอาหารริมถนน อาหารริมทางที่อร่อยคือกองแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ ดังนั้นข้ามออกไป แนวคิดคือการกินอาหารแปรรูปให้ได้มากที่สุด การแปรรูปผลิตภัณฑ์อาหาร ไม่ว่าจะเป็นการผ่านความร้อน การนึ่ง หรือการคั่ว ทำให้ปราศจากแบคทีเรีย

หากคุณสงสัยว่าจะกินอะไรในช่วงฝนตก คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารสำหรับฤดูกาลต่างๆ ได้เสมอ การกินอาหารอร่อยๆ ไม่ใช่เรื่องเสียหาย เพียงแค่เตรียมไว้ที่บ้านแทนที่จะซื้อจากข้างนอก ดูแลเรื่องการกินและการออกกำลังกายเป็นพิเศษหากคุณฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย โดยปกติมรสุมจะเป็นช่วงทดสอบการพักฟื้นของผู้ป่วย เราไม่แนะนำให้ไปว่ายน้ำถ้าคุณมีภูมิคุ้มกันต่ำ