การเคลื่อนไหวผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นการเดินทางที่แสนวิเศษ แต่ก็นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยามากมายในร่างกายของผู้หญิง รวมถึงความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย แต่ อาการท้องเสียเป็นเรื่องปกติไหม? อาการท้องเสียหรือท้องร่วงมักไม่ถือว่าเป็นอาการอื่น เช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องผูก แต่อาการนี้พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์หลายคน ในกรณีที่อาการไม่รุนแรง อาจไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม หากอาการรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริง โดยทั่วไปแล้ว ฮอร์โมนและอาหารของหญิงตั้งครรภ์เป็นสาเหตุที่ทำให้อุจจาระเหลวเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ยังคงต้องหาวิธีป้องกันการติดเชื้อ 

บล็อกนี้จะพูดถึงเรื่อง สาเหตุของอาการท้องเสียในระหว่างตั้งครรภ์ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องและการรักษาเพื่อปกป้องทั้งแม่และทารก

โรคท้องร่วงที่เกิดจากการตั้งครรภ์คืออะไร?

การเคลื่อนไหวหลวมหรือ อาการท้องเสียระหว่างตั้งครรภ์มีอาการถ่ายอุจจาระเหลวหรือเป็นน้ำบ่อย วันละสามครั้งหรือมากกว่า สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อบางชนิดมากกว่า เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันที่ปรับสมดุลและพฤติกรรมการรับประทานอาหาร บางครั้งอาการท้องเสียสามารถจำแนกได้ตามประเภท: 

• อาการท้องเสียสีเขียว ซึ่งอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีคลอโรฟิลล์สูง อาหารเสริมธาตุเหล็ก หรือการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว 
• ในทางกลับกัน โรคท้องร่วงของนักเดินทางเป็นสถานการณ์ที่สตรีมีครรภ์กินหรือดื่มสิ่งที่ปนเปื้อนระหว่างการเดินทาง กินและดื่มอาหารจากผู้ขาย 

สาเหตุต่างๆ ของอาการท้องเสียในระหว่างตั้งครรภ์

อาการท้องเสียอาจมีตั้งแต่อาการเล็กน้อยไปจนถึงอาการรุนแรง และอาจมีปัจจัยหลายประการ สาเหตุของอาการท้องเสียในระหว่างตั้งครรภ์ดังต่อไปนี้: 

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน จะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวและไวต่อความรู้สึกมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูกหรือขับถ่ายเร็วขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการท้องเสีย 

การเปลี่ยนแปลงของอาหาร

การเปลี่ยนแปลงโภชนาการ เช่น การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง สารให้ความหวานเทียม อาหารรสจัด อาหารใหม่ อาหารทอด และการรับประทานวิตามินก่อนคลอด สิ่งเหล่านี้อาจระคายเคืองระบบย่อยอาหาร และส่งผลให้เกิดอาการท้องเสีย

การติดเชื้อ

การติดเชื้อ เช่น โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบจากไวรัสหรือแบคทีเรีย มักเกิดขึ้นบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากสตรีมีครรภ์อาจมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ทำให้ต่อสู้กับการติดเชื้อได้ยาก

วิตามินและอาหารเสริมก่อนคลอด 

วิตามินก่อนคลอด โดยเฉพาะอาหารเสริมธาตุเหล็ก อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องเสีย เนื่องจากได้รับมากเกินไป ซึ่งอาจระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอุจจาระเหลว

แพ้แลคโตส 

ภาวะแพ้แลคโตสอาจเกิดขึ้นหรือแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมย่อยยากขึ้น ผู้หญิงจะเผชิญกับความยากลำบากในการย่อยแลคโตสอย่างเหมาะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์นม

ผลข้างเคียงของยา

ยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะหรืออาหารเสริมบางชนิดในระหว่างตั้งครรภ์ อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงเป็นผลข้างเคียงได้ คุณควรปรึกษาแพทย์หากได้รับยาใหม่ที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง

อาการท้องเสียในไตรมาสที่สาม

อาการท้องเสียในไตรมาสที่สามอาจเกิดขึ้นได้ เนื่องจากพรอสตาแกลนดินเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร ซึ่งทำให้เกิดการกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ส่งผลให้มีอุจจาระเหลว

ยังอ่าน: การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังในระหว่างตั้งครรภ์

อาการท้องเสียขณะตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง?

อาการท้องเสียในระหว่างตั้งครรภ์อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ การสังเกตอาการเหล่านี้อย่างทันท่วงทีจะช่วยปกป้องทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ ควรสังเกตอาการต่อไปนี้:

• ปวดท้อง
• ต้องไปเข้าห้องน้ำด่วน
• คลื่นไส้อาเจียน
• ไข้เล็กน้อย
• อาการของการขาดน้ำ: ปากแห้ง มึนงง และปัสสาวะสีเข้ม
• ขาดความกระหาย
• ความถี่ของอุจจาระเหลว
• ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์

การดูแลตนเองที่บ้านสำหรับอาการท้องเสียมีอะไรบ้าง?

ส่วนมาก อาการท้องเสียระหว่างตั้งครรภ์ บรรเทาอาการได้เองภายในไม่กี่วัน จึงไม่จำเป็นต้องใช้ยา อย่างไรก็ตาม คุณอาจใช้วิธีง่ายๆ ต่อไปนี้ การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องเสียในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้รู้สึกสบายตัวและหายดีขึ้น:

พักไฮเดรท

ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำต้มสุก น้ำผลไม้ และน้ำซุปต่อไป เพราะจะช่วยทดแทนของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป

น้ำอุ่น

เตรียมส่วนผสมของน้ำและน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการ

ชาขิง 

ช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งและท้องอืด คุณสามารถต้มขิงในน้ำ กรองเอากากออก แล้วเติมน้ำผึ้งลงไปได้ อย่างไรก็ตาม ควรจิบในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้ส่วนผสมจากธรรมชาติช่วยเร่งการระบายท้องและบรรเทาอาการได้อย่างอ่อนโยน

กินอาหารรสจืด 

รับประทานเฉพาะกล้วย ข้าว แอปเปิ้ลซอส และขนมปังปิ้ง (BRAT diet) อาหารเหล่านี้ย่อยง่าย ช่วยลดอาการระคายเคืองในลำไส้ และทำให้อุจจาระแข็ง ช่วยให้จัดการอาการท้องเสียได้ง่ายขึ้น

หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด 

ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีไขมัน ทอด และเผ็ด หรือผลิตภัณฑ์จากนมและสารให้ความหวานเกินปริมาณเล็กน้อย เนื่องจากอาจระคายเคืองลำไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งมีความอ่อนไหวและอาจทำให้ท้องเสียแย่ลงได้

ยา

หากอาการท้องเสียเป็นผลมาจากการรับประทานยาบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ ยาปฏิชีวนะบางชนิดอาจส่งผลกระทบต่อจุลินทรีย์ในลำไส้อย่างรุนแรง และแพทย์สามารถช่วยแนะนำทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าให้คุณได้

พักผ่อนและลดความเครียด

บรรเทาปัญหาระบบย่อยอาหารที่เกี่ยวข้องกับความเครียดด้วยการฝึกสมาธิ การหายใจ และโยคะก่อนคลอด ความเครียดที่มากเกินไปอาจรบกวนแกนสมอง-ลำไส้ ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้แย่ลง และกระตุ้นให้เกิดอาการท้องเสีย

โปรไบโอติก

แบคทีเรียที่ดีอาจช่วยปรับสมดุลสุขภาพลำไส้ได้เป็นครั้งคราว โดยช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการท้องเสียและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้อง

เปลือกไพเลี่ยม

ผลิตภัณฑ์นี้สามารถดูดซับน้ำที่มีอยู่ในลำไส้ได้ จึงสามารถใช้เป็นสารแก้ท้องเสียจากธรรมชาติได้

การดูแลสุขอนามัย

ใช้เฉพาะน้ำสะอาดในการแปรงฟันและรักษามือให้สะอาดและถูกสุขอนามัยอยู่เสมอ เพียงเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่อาจทำให้รุนแรงขึ้น อาการท้องเสียระหว่างตั้งครรภ์.

แสวงหาความอดทน 

อาการท้องเสียส่วนใหญ่มักจะหายได้ภายในไม่กี่วันโดยไม่ต้องรักษา ดังนั้นควรอดทนรอให้อาการหายเองตามธรรมชาติ ตราบใดที่คุณดื่มน้ำให้เพียงพอและไม่มีอาการเตือนใดๆ

หมอให้คำปรึกษา

ในกรณีที่อาการท้องเสียยังคงอยู่เกิน 2-3 วัน หรือคุณมีอาการร้ายแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม เช่น ภาวะขาดน้ำ หรือแสดงสัญญาณเตือนที่มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

คำแนะนำด้านอาหารสำหรับอาการท้องเสียมีอะไรบ้าง?

อาหารปลอดภัยสำหรับรับประทานระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีอาการท้องเสีย ควรเป็นอาหารที่ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารและย่อยง่าย ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์: 

• ผักนึ่งและซุปอ่อนๆ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณสงบลงและรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสม
• ข้าวที่หุงสุกอย่างถูกวิธี ข้าวโปฮา และข้าวขิจดี ช่วยให้ร่างกายดูดซับน้ำเพื่อใช้เป็นสารอาหาร และให้สารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ แก่ร่างกายด้วย
• ทั้งกล้วยและแอปเปิลเป็นแหล่งโพแทสเซียมและไฟเบอร์อาหารที่ดี อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงส้มและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ
• หลีกเลี่ยงอาหารจากพ่อค้าแม่ค้าริมถนน และหลีกเลี่ยงเนื้อดิบหรืออาหารทะเล

เมื่อใดจึงควรไปพบแพทย์

อาการท้องเสียในระหว่างตั้งครรภ์ อาจเป็นอาการที่หายได้เองหรือได้รับการรักษาโดยไม่ต้องมีการแทรกแซง แต่มีอาการบางอย่างที่จำเป็นต้องได้รับการแทรกแซงทันที:

• อาการท้องเสียนานกว่า 48 ชั่วโมง
• ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงร่วมกับปากแห้งและเวียนศีรษะ
• อุณหภูมิเพิ่มขึ้นมากกว่า 100.4°F (38°C)
• อาการปวดท้องหรือปวดเกร็งอย่างรุนแรง
• มีเลือดหรือเมือกในอุจจาระ
• อาการคลอดก่อนกำหนด (การหดตัวของมดลูก ปวดหลัง)

เสริมพลังคุณแม่ด้วยการดูแลก่อนคลอดแบบเฉพาะบุคคล!

อาการท้องเสียเป็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในระบบย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์ โดยส่วนใหญ่อาการจะดีขึ้นได้เพียงแค่ดื่มน้ำและรับประทานอาหารอ่อนๆ หากอาการรุนแรงหรือยังคงอยู่นานกว่า 2-3 วัน ควรปรึกษาแพทย์ หากคุณสงสัยว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์หากมีอาการท้องเสียระหว่างตั้งครรภ์" คุณต้องปรึกษาแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำสำคัญที่ให้ไว้ การดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารอันตราย และปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ จะช่วยให้คุณมั่นใจในความปลอดภัย คุณแม่ทุกคนวางใจ Apollo Spectra ในการดูแลก่อนคลอดอย่างปลอดภัยและสะดวกสบาย